Пищевая ценность и химический состав.
В таблице указано содержание питательных веществ (калорий, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) в расчете на 100 грамм съедобная часть.
| Питательный | Количество | Норма** | % нормы в 100 г | % нормы в 100 ккал | 100% нормально |
| Калорийность | 30 кКал | 1684 кКал | 1.8% | 6% | 5613 гр |
| Белки | 0.35 гр | 76 гр | 0.5% | 1.7% | 21714 гр |
| Жиры | 0.07 гр | 56 гр | 0.1% | 0.3% | 80000 гр |
| Углеводы | 6.87 гр | 219 гр | 3.1% | 10.3% | 3188 гр |
| Пищевые волокна | 1 гр | 20 гр | 5% | 16.7% | 2000 гр |
| Вода | 91.5 гр | 2273 гр | 4% | 13.3% | 2484 гр |
| ясень | 0.22 гр | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 8% | 4091 гр |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 3.3% | 10000 гр |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4% | 8571 гр |
| Витамин В5, пантотеновый | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 3.7% | 9434 гр |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 5.3% | 6250 гр |
| Витамин В9, фолиевая кислота | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.7% | 13333 гр |
| Витамин С, аскорбиновая кислота | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 7% | 4737 гр |
| Витамин РР, НЭ | 0.374 мг | 20 мг | 1.9% | 6.3% | 5348 гр |
| Макронутриенты | |||||
| Калий, К | 78 мг | 2500 мг | 3.1% | 10.3% | 3205 гр |
| Кальций, Ca | 7 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.3% | 14286 гр |
| Магний, мг | 5 мг | 400 мг | 1.3% | 4.3% | 8000 гр |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 43333 гр |
| Сера, S | 3.5 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.3% | 28571 гр |
| Фосфор, Р | 9 мг | 800 мг | 1.1% | 3.7% | 8889 гр |
| Элементы трассировки | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 5.7% | 6000 гр |
| Марганец, Mn | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 25.3% | 1325 гр |
| Медь, медь | 67 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 22.3% | 1493 гр |
| Цинк, Zn | 0.08 мг | 12 мг | 0.7% | 2.3% | 15000 гр |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.009 гр | макс 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитический | 0.007 гр | ~ | |||
| 18:0 Стеарин | 0.003 гр | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 гр | мин 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеин (омега-9) | 0.013 гр | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 гр | от 11.2 в 20.6 | 0.3% | 1% | |
| 18:2 линолевая | 0.025 гр | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.003 гр | ~ | |||
| Омега-3 жирных кислот | 0.003 гр | от 0.9 в 3.7 | 0.3% | 1% | |
| Омега-6 жирных кислот | 0.025 гр | от 4.7 в 16.8 | 0.5% | 1.7% |
Энергетическая ценность 30 ккал.
- чашка = 245 г (73.5 кКал)
Теги: калорийность 30 ккал, химический состав, пищевая ценность, витамины, минералы, чем полезен Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированные на воде, калорийность, пищевые вещества, полезные свойства Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированные в воде