Содержание углеводов в продуктах питания (таблица)

ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ УГЛЕВОДОВ:
НаименованиеСодержание углеводов в 100 г.В том числе крахмал:
Сахар99.8 гр0 гр
Конфеты конфетные (карамель)95.8 гр12.5 гр
Пчела80.3 гр5.5 гр
Рисовая мука80.2 гр79.1 гр
Candy80 гр3.6 гр
зефир79.8 гр5 гр
Жевательный мармелад79.4 гр4.9 гр
Пряники заварные75 гр38.8 гр
Сахарное печенье74.4 гр50.8 гр
Сахарное печенье74.4 гр50.8 гр
клубничный джем74 гр0 гр
Рис74 гр72.9 гр
Кукурузная мука72.1 гр70.6 гр
Сушить легко71.2 гр70.2 гр
Кукурузная крупа71 гр69.6 гр
Манная крупа70.6 гр68.5 гр
Гречневая мука70.6 гр0 гр
Макароны из муки В/с70.5 гр67.7 гр
Малиновое варенье70.4 гр0.3 гр
Мука69.9 гр67.9 гр
Финики69.2 гр0 гр
Пшеничная крупа68.5 гр66.2 гр
Печенье сдобное68.5 гр34.4 гр
Печенье сдобное68.5 гр34.4 гр
Макароны из муки 1 сорта.68.4 гр65.7 гр
Мука пшеничная 1 сорта.67.8 гр66.1 гр
Перловая крупа66.9 гр65.7 гр
Крекеры сливочные66.7 гр51.1 гр
Крупа пшено лущеное (шлифованное)66.5 гр64.6 гр
Мука ржаная сеяная66.3 гр65.3 гр
Овсяные отруби66.2 гр0 гр
Изюм65.8 гр0 гр
Ячменная крупа65.4 гр63.8 гр
Овсяная мука64.9 гр63.5 гр
Овсяная мука (овсянка)64.9 гр62.9 гр
Мука пшеничная 2 сорт.64.8 гр62 гр
Бисквитный торт с белковым кремом63.1 гр7.1 гр
Груша сушеная62.6 гр20.3 гр
Вафли62.5 гр24.5 гр
Рис (зерно)62.3 гр61.4 гр
Мука ржаная61.8 гр60.7 гр
Хлопья овсяные «Геркулес»61.8 гр60.1 гр
Мучные обои61.5 гр58.5 гр
Гречка (крупа)60.4 гр59 гр
Очки59.5 гр58.2 гр
Пшеница (зерно, мягкий сорт)59.5 гр55.5 гр
Candy59.2 гр2.5 гр
Яблоки сушеные59 гр3.4 гр
Мука ржаная цельнозерновая58.5 гр57.2 гр
Инжир сушеный57.9 гр3 гр
Персик сушеный57.7 гр5.5 гр
Пшеница (зерно, твердый сорт)57.5 гр54.5 гр
чернослив57.5 гр0.6 гр
Гречка (немолотая)57.1 гр55.4 гр
Молоко сгущенное с сахаром нежирное56.8 гр0 гр
Ячмень (зерно)56.4 гр0 гр
Гречневая крупа)56 гр54.1 гр
Рожь (зерно)55.8 гр54 гр
Книги55.5 гр39.6 гр
Молоко сгущенное с сахаром 8,5%55.5 гр0 гр
Молоко сгущенное с сахаром 5%55.2 гр0 гр
Овес (зерно)55.1 гр53.7 гр
Халва подсолнечная54 гр12.5 гр
Желуди сушеные53.6 гр0 гр
Абрикосы53 гр3.2 гр
Молоко обезжиренное52.6 гр0 гр
Песочный торт с кремом52.1 гр25.3 гр
Буханка нарезанная51.4 гр48.5 гр
Курага51 гр3 гр
Шоколадное молоко50.4 гр2.9 гр

Посмотреть полный список продуктов

Хлеб Рига49.4 гр0 гр
Хлеб пшеничный (из муки В/с)49.2 гр48.5 гр
Кондитерский заварной крем (тюбик)48.8 гр7.7 гр
Хлеб пшеничный (мука 1 сорт)48.3 гр46.2 гр
Шоколад48.2 гр5.6 гр
Горох (лущеный)48.1 гр44.7 гр
Сливки сгущенные с сахаром 19%47 гр0 гр
Фасоль (зерно)47 гр43.8 гр
Хлеб с отрубями46.3 гр42.7 гр
Чечевица (зерно)46.3 гр43.4 гр
Нут46.1 гр43.2 гр
Пюре46 гр42.4 гр
Молоко сухое 15%44.7 гр0 гр
Цельнозерновой хлеб41.3 гр0 гр
Хлеб Бородино39.8 гр34.7 гр
Молоко сухое 25%39.3 гр0 гр
Хлебная пшеница (мука цельнозерновая)33.4 гр32.2 гр
Сырки глазированные 27.7% жирности32.6 гр0.9 гр
Блины31.6 гр26.2 гр
Сливки-пудры 42%30.2 гр0 гр
Чеснок29.9 гр26 гр
Фисташки27.2 гр0 гр
Дуриан27.1 гр0 гр
Рисовая каша25.8 гр25.5 гр
Пшеничная каша25.7 гр24.8 гр
Жареная картошка23.5 гр21.7 гр
Перловая каша22.9 гр22.6 гр
Кешью22.5 гр15 гр
шиповник22.4 гр3 гр
Банан21 гр2 гр
Мороженое20.4 гр0 гр
Макароны20 гр19.3 гр
Сливочное мороженое19.4 гр0 гр
Сладкая кукуруза19 гр0 гр
Томатная паста19 гр1 гр
Сырники из обезжиренного творога18.2 гр8 гр
Корень имбиря)17.8 гр0 гр
Картофельная запеканка17.5 гр15.1 гр
Соя (зерно)17.3 гр11.6 гр
Пшенная каша16.8 гр15.4 гр
Пшеничные отруби16.6 гр11.6 гр
Персиковый сок16.5 гр0.6 гр
Манная каша16.4 гр14.2 гр
Картофель16.3 гр15 гр
Виноградный сок16.3 гр0 гр
Тыквенная каша15.7 гр8.4 гр
Овсяная каша15.5 гр14.3 гр
виноград15.4 гр0 гр
Хурма15.3 гр0 гр
фейхоа15.2 гр0 гр
Манго15 гр0 гр

Содержание углеводов в молочных продуктах:

НаименованиеСодержание углеводов в 100 г.В том числе крахмал:
Ацидофильное молоко 1%4 гр0 гр
Ацидофилин 3,2%3.8 гр0 гр
Ацидофилин до 3.2% сладкий8.6 гр0 гр
Ацидофилин с низким содержанием жира3.9 гр0 гр
Сыр (из коровьего молока)0.4 гр0 гр
Варенец – 2.5%4.1 гр0 гр
Запеканка из нежирного творога14.2 гр6.1 гр
Йогурт 1.5%5.9 гр0 гр
Йогурт 1.5% фруктовый14.3 гр0 гр
Йогурт 3,2%3.5 гр0 гр
Йогурт 3,2% сладкий8.5 гр0 гр
Йогурт 6%3.5 гр0 гр
Йогурт 6% сладкий8.5 гр0 гр
1% йогурт4 гр0 гр
Кефир 2.5%4 гр0 гр
Кефир 3.2%4 гр0 гр
Кефир нежирный4 гр0 гр
Кумыс (из кобыльего молока)5 гр0 гр
Кобылье молоко обезжиренное (из коровьего молока)6.3 гр0 гр
Масса творога 16.5% жирности.9.5 гр0 гр
Молоко 1,5%4.8 гр0 гр
Молоко 2,5%4.8 гр0 гр
Молоко 3.2%4.7 гр0 гр
Молоко 3,5%4.7 гр0 гр
Козье молоко4.5 гр0 гр
Низко калорийное молоко4.9 гр0 гр
Молоко сгущенное с сахаром 5%55.2 гр0 гр
Молоко сгущенное с сахаром 8,5%55.5 гр0 гр
Молоко сгущенное с сахаром нежирное56.8 гр0 гр
Молоко сухое 15%44.7 гр0 гр
Молоко сухое 25%39.3 гр0 гр
Молоко обезжиренное52.6 гр0 гр
Мороженое20.4 гр0 гр
Сливочное мороженое19.4 гр0 гр
пахта4.7 гр0 гр
Йогурт 1%4.1 гр0 гр
Йогурт 2.5%4.1 гр0 гр
Йогурт 3,2%4.1 гр0 гр
Йогурт обезжиренный3.8 гр0 гр
Ряженка 1%4.2 гр0 гр
Ряженка 2,5%4.2 гр0 гр
Ряженка 4%4.2 гр0 гр
Ряженка 6%4.1 гр0 гр
Сливки 10%4.5 гр0 гр
Сливки 20%4 гр0 гр
Сливки 25%3.9 гр0 гр
35% сливки3.2 гр0 гр
Сливки 8%4.5 гр0 гр
Сливки сгущенные с сахаром 19%47 гр0 гр
Сливки-пудры 42%30.2 гр0 гр
Сметана 10%3.9 гр0 гр
Сметана 15%3.6 гр0 гр
Сметана 20%3.4 гр0 гр
Сметана 25%3.2 гр0 гр
Сметана 30%3.1 гр0 гр
Сыр «Адыгейский»1.5 гр0 гр
Сыр «Камамбер»0.1 гр0 гр
Сыр пармезан0.8 гр0 гр
Сыр «Сулугуни»0.4 гр0 гр
Сыр фета4.1 гр0 гр
Сыр Гауда2.2 гр0 гр
Нежирный сыр1.5 гр0 гр
Сыр «Колбаска»3.7 гр0 гр
Сыр «Русский»2.5 гр0 гр
Сырки глазированные 27.7% жирности32.6 гр0.9 гр
Сырники из обезжиренного творога18.2 гр8 гр
Сыр 11%3 гр0 гр
Сыр 18% (жирный)2.8 гр0 гр
Сыр 2%3 гр0 гр
Творог 4%3 гр0 гр
Творог 5%3 гр0 гр
Творог 9% (жирный)3 гр0 гр
творог3.3 гр0 гр

Углеводы в крупах, зерновых продуктах и ​​бобовых:

НаименованиеСодержание углеводов в 100 г.В том числе крахмал:
Бублики с маслом60.4 гр54 гр
Буханка нарезанная51.4 гр48.5 гр
Блины32.6 гр29.2 гр
Хлебный город52.9 гр50 гр
Калорийная булочка53.8 гр31 гр
Булочки молочные50.3 гр48.3 гр
Книги55.5 гр39.6 гр
Переворачивает столицу53.7 гр52.2 гр
Пельмени16.2 гр11.9 гр
Чизкейк37.5 гр32.5 гр
Булочки65.6 гр64.9 гр
Пельмени20.3 гр19.7 гр
Горох (лущеный)48.1 гр44.7 гр
Зеленый горошек (свежий)8.3 гр4.3 гр
Гречневая крупа)56 гр54.1 гр
Запеканка рисовая19.4 гр15.4 гр
Рисовая запеканка из творога26.1 гр20 гр
Зеленый горошек (консервы)6.5 гр3.2 гр
Каша гречневая (из круп, неразмолотая)14.6 гр18.4 гр
Каша из овсяных хлопьев Геркулес14.8 гр13.6 гр
Манная каша16.4 гр14.2 гр
Овсяная каша15.5 гр14.3 гр
Перловая каша22.9 гр22.6 гр
Пшеничная каша25.7 гр24.8 гр
Пшенная каша16.8 гр15.4 гр
Рисовая каша25.8 гр25.5 гр
Каша ячневая15.3 гр14.1 гр
Котлеты манные20.2 гр16.1 гр
Крекеры с отрубями63.2 гр62.2 гр
Гречка (крупа)60.4 гр59 гр
Гречка (немолотая)57.1 гр55.4 гр
Кукурузная крупа71 гр69.6 гр
Манная крупа70.6 гр68.5 гр
Очки59.5 гр58.2 гр
Перловая крупа66.9 гр65.7 гр
Пшеничная крупа68.5 гр66.2 гр
Крупа пшено лущеное (шлифованное)66.5 гр64.6 гр
Рис74 гр72.9 гр
Ячменная крупа65.4 гр63.8 гр
Консервированная кукуруза11.2 гр0 гр
Сладкая кукуруза19 гр0 гр
Домашняя лапша60.1 гр59.8 гр
Лапшевник с творогом20.3 гр15.9 гр
Макароны из муки 1 сорта.68.4 гр65.7 гр
Макароны из муки В/с70.5 гр67.7 гр
Макароны20 гр19.3 гр
Яйцо-макароны69.6 гр67 гр
Макароны, запеченные с яйцом14.8 гр13.3 гр
Пюре46 гр42.4 гр
Гречневая мука70.6 гр0 гр
Кукурузная мука72.1 гр70.6 гр
Овсяная мука64.9 гр63.5 гр
Овсяная мука (овсянка)64.9 гр62.9 гр
Мука пшеничная 1 сорта.67.8 гр66.1 гр
Мука пшеничная 2 сорт.64.8 гр62 гр
Мука69.9 гр67.9 гр
Мучные обои61.5 гр58.5 гр
Мука ржаная61.8 гр60.7 гр
Мука ржаная цельнозерновая58.5 гр57.2 гр
Мука ржаная сеяная66.3 гр65.3 гр
Рисовая мука80.2 гр79.1 гр
Нут46.1 гр43.2 гр
Овес (зерно)55.1 гр53.7 гр
Блины31.6 гр26.2 гр
Овсяные отруби66.2 гр0 гр
Пшеничные отруби16.6 гр11.6 гр
Пельмени с чесноком58.8 гр52.5 гр
Печенье длинное69.7 гр54.3 гр
Печенье миндальное67.4 гр7.3 гр
Сахарное печенье74.4 гр50.8 гр
Печенье сдобное68.5 гр34.4 гр
Котлеты жареные с капустой28.8 гр24.4 гр
Пряники заварные75 гр38.8 гр
Морковь сырая75.6 гр41 гр
Рисовый пудинг32 гр15.8 гр
Пшеница (зерно, мягкий сорт)59.5 гр55.5 гр
Пшеница (зерно, твердый сорт)57.5 гр54.5 гр
Рис (зерно)62.3 гр61.4 гр
Рожь (зерно)55.8 гр54 гр
Соломка сладкая69.3 гр55.4 гр
Соя (зерно)17.3 гр11.6 гр
Суп перловый с грибами6.4 гр5.1 гр
Суп пшенный с мясом6.4 гр6.2 гр
Рисовый суп6.2 гр5.4 гр
Суп фасолевый6.9 гр5.5 гр
Суп Харчо с мясом5.5 гр4.2 гр
Крекеры сливочные66.7 гр51.1 гр
Сушить легко71.2 гр70.2 гр
Фасоль (зерно)47 гр43.8 гр
Фасоль (бобовые)3 гр1 гр
Хлеб Бородино39.8 гр34.7 гр
Хлеб, крупы45.1 гр43 гр
Хлеб подовый (мука 1 сорт)48.3 гр46.2 гр
Хлеб пшеничный (мука 1 сорт)48.3 гр46.2 гр
Хлеб пшеничный (из муки В/с)49.2 гр48.5 гр
Хлебная пшеница (мука цельнозерновая)33.4 гр32.2 гр
Хлеб Рига49.4 гр0 гр
Хлеб Украинский39.6 гр37.9 гр
Цельнозерновой хлеб41.3 гр0 гр
Хлеб с отрубями46.3 гр42.7 гр
Хлопья овсяные «Геркулес»61.8 гр60.1 гр
Чечевица (зерно)46.3 гр43.4 гр
Ячмень (зерно)56.4 гр0 гр

Углеводы в орехах и семенах:

НаименованиеСодержание углеводов в 100 г.В том числе крахмал:
Арахис9.9 гр5.7 гр
Грецкий орех11.1 гр7.2 гр
Желуди сушеные53.6 гр0 гр
кедровые орехи13.1 гр1.4 гр
Кешью22.5 гр15 гр
Sesame12.2 гр10.2 гр
Миндаль13 гр7 гр
Семена подсолнечника (семена подсолнечника)10.5 гр7.1 гр
Фисташки27.2 гр0 гр
Фундук9.3 гр5.9 гр

Содержание углеводов во фруктах, овощах, сухофруктах:

НаименованиеСодержание углеводов в 100 г.В том числе крахмал:
Apricot9 гр0.7 гр
Авокадо1.8 гр0 гр
айва9.6 гр2 гр
Слива7.9 гр0.1 гр
Ананас11.5 гр0 гр
Апельсин8.1 гр0 гр
Арбуз5.8 гр0 гр
Василий (зеленый)2.7 гр0 гр
Баклажан4.5 гр0.9 гр
Банан21 гр2 гр
клюква8.2 гр0.1 гр
Брюква7.7 гр0.7 гр
виноград15.4 гр0 гр
Вишня10.6 гр0.1 гр
Черника6.6 гр0 гр
Гранат14.5 гр0 гр
Грейпфрут6.5 гр0 гр
Груша10.3 гр0.5 гр
Груша сушеная62.6 гр20.3 гр
Дуриан27.1 гр0 гр
Дыня7.4 гр0.1 гр
BlackBerry4.4 гр0 гр
Клубника7.5 гр0.1 гр
Изюм65.8 гр0 гр
Корень имбиря)17.8 гр0 гр
Свежий инжир12 гр0.8 гр
Инжир сушеный57.9 гр3 гр
Цуккини4.6 гр0 гр
Капуста4.7 гр0.1 гр
Брокколи6.6 гр0 гр
Брюссельская капуста3.1 гр0.4 гр
кольраби7.9 гр0.5 гр
Капуста красная,5.1 гр0.5 гр
Капуста2 гр0 гр
Савойская капуста6 гр0 гр
Цветная капуста4.2 гр0.4 гр
Картофель16.3 гр15 гр
киви8.1 гр0.3 гр
Кинза (зеленая)3.7 гр0 гр
Клюква3.7 гр0 гр
Кресс (зелень)5.5 гр0 гр
крыжовник9.1 гр0 гр
Курага51 гр3 гр
Лимон3 гр0 гр
Листья одуванчика (зелень)9.2 гр0 гр
Зеленый лук (ручкой)3.2 гр0.1 гр
лук-порей6.3 гр0.3 гр
Лук8.2 гр0.1 гр
Малина8.3 гр0 гр
Манго15 гр0 гр
мандарин7.5 гр0 гр
Морковь6.9 гр0.2 гр
морошка7.4 гр0 гр
Морские водоросли3 гр0 гр
нектарин10.5 гр0 гр
Облепиха5.7 гр0 гр
Огурец2.5 гр0.1 гр
Папайя10.8 гр0 гр
Папоротник5.5 гр0 гр
Пастернак (корень)9.2 гр4 гр
Перец сладкий (болгарский)4.9 гр0.1 гр
Peach9.5 гр1.2 гр
Персик сушеный57.7 гр5.5 гр
Петрушка (зеленая)7.6 гр1.2 гр
Петрушка (корень)10.1 гр4 гр
Грейпфрут9.6 гр0 гр
Помидор (помидор)3.8 гр0.3 гр
Ревень (зелень)2.5 гр0.2 гр
Редис3.4 гр0.3 гр
Черная редька6.7 гр0.3 гр
Репа6.2 гр0.3 гр
Рябина красная8.9 гр0.4 гр
Арония10.9 гр0.1 гр
Салат (зелень)2 гр0.4 гр
Свекла8.8 гр0.1 гр
Сельдерей (зеленый)2.1 гр0.1 гр
Корень сельдерея)6.5 гр1 гр
Истощать9.6 гр0.1 гр
Белая смородина8 гр0 гр
Красная смородина7.7 гр0 гр
Черная смородина7.3 гр0 гр
Спаржа (зеленая)3.1 гр0.9 гр
Топинамбур12.8 гр9.6 гр
Тыква4.4 гр0.2 гр
Укроп (зелень)6.3 гр0.1 гр
Абрикосы53 гр3.2 гр
фейхоа15.2 гр0 гр
Финики69.2 гр0 гр
Хрен (корень)10.5 гр3.9 гр
Хурма15.3 гр0 гр
Вишня10.6 гр0.1 гр
Черника7.6 гр0 гр
чернослив57.5 гр0.6 гр
Чеснок29.9 гр26 гр
шиповник22.4 гр3 гр
Шпинат (зелень)2 гр0.1 гр
Щавель (зелень)2.9 гр0.1 гр
Яблоки9.8 гр0.8 гр
Яблоки сушеные59 гр3.4 гр

Содержание углеводов в кондитерских изделиях:

НаименованиеСодержание углеводов в 100 г.В том числе крахмал:
Книги55.5 гр39.6 гр
Вафли62.5 гр24.5 гр
зефир79.8 гр5 гр
Какао порошок10.2 гр8.2 гр
Конфеты конфетные (карамель)95.8 гр12.5 гр
Candy59.2 гр2.5 гр
Жевательный мармелад79.4 гр4.9 гр
Пчела80.3 гр5.5 гр
Candy80 гр3.6 гр
Сахарное печенье74.4 гр50.8 гр
Печенье сдобное68.5 гр34.4 гр
Бисквитный торт с белковым кремом63.1 гр7.1 гр
Кондитерский заварной крем (тюбик)48.8 гр7.7 гр
Песочный торт с кремом52.1 гр25.3 гр
Сахар99.8 гр0 гр
Халва подсолнечная54 гр12.5 гр
Шоколад48.2 гр5.6 гр
Шоколадное молоко50.4 гр2.9 гр

Оставьте комментарий