Содержание:
Апельсиново-морковная диета помогает за несколько дней сбросить в среднем 3 килограмма и является хорошим вариантом голодания для тех, кому необходимо избавиться от небольшого количества веса. Плюс ко всему диета – это прекрасный метод очищения организма от шлаков, а также существенный ускоритель обмена веществ.
Основной пищевой ингредиент в течение 3-4 дней – морковь. В рацион также можно включать апельсины и яблоки. Пить следует воду и зеленый чай.
В 100 граммах моркови содержится 1.3 г белков, 6.9 г углеводов, 0.1 г жиров и всего 32 калории – это меньше, чем в яблоках. Также этот корнеплод богат клетчаткой, которая очищает организм.
На морковной диете вы:
- укрепить иммунную систему,
- сделать кожу более здоровой, благодаря содержащемуся в моркови каротину, который в сочетании с жирами образует ретинол, что делает ваш внешний вид более привлекательным
- укрепить десны,
- пополнить запасы в организме витаминов группы В, РР, С, Е, К, а также многих минералов и эфирных масел.
- улучшить настроение.
Меню морковной диеты
Завтрак: три тертые моркови, сок лимона и ложка нежирной сметаны.
Обед: три-четыре тертые моркови с лимонным соком и медом. Вы можете съесть яблоко, апельсин или киви.
Ужин: стакан свежевыжатого морковного сока.
В связи с тем, что морковь тяжело переваривается и имеет грубую структуру, ее следует очень тщательно пережевывать. Людям с чувствительным желудком или кишечником морковная диета противопоказана.
Чтобы сохранить результат после морковной диеты, соблюдайте рекомендации по питанию. Стройте рацион, правильно распределяя количество углеводов, белков и жиров. Отдавайте предпочтение свежим продуктам и выбирайте жиры из овощей. Ешьте небольшими порциями и пейте много воды.
Подробнее о морковной диете смотрите в видео ниже:
אתר לידים סטנדרתי ….