Ингредиенты рецепта»Куриная Тортилья'
- 400 г куриной грудки
- 1 яйцо
- 1 ст.ложка оливкового масла
- 1 ст.ложка соевого соуса
- 1 ст.ложка муки
- щепотка молотого черного перца
- 40 г сыра
Пищевая ценность блюда «Куриная лепешка» (в расчете на 100 грамм):
Калории: 162.8 ккал.
Белки: 20.7 гр.
Жиры: 6.5 гр.
Углеводы: 5.4 гр.
Количество порций: 4Ингредиенты и калорийность рецепта «Куриная лепешка»
| Продукт | Мера | Вес, гр | Белый, гр | Жир, г | Угол, гр | Кал, ккал |
| куриная грудка | 400 гр | 400 | 94.4 | 7.6 | 1.6 | 452 |
| куриное яйцо | 1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| оливковое масло | 1 ст. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Хайнц соевый соус | 1 ст. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| пшеничная мука | 1 ст. | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| щепотка молотого черного перца | 0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| русский сыр | 40 гр | 40 | 9.64 | 11.8 | 0.12 | 145.2 |
| Всего | 550 | 113.9 | 35.7 | 29.4 | 895.5 | |
| 1 выступающей | 138 | 28.5 | 8.9 | 7.4 | 223.9 | |
| 100 грамм | 100 | 20.7 | 6.5 | 5.4 | 162.8 |