Содержание:
Детское молоко или молоко животного или растительного происхождения, количество мяса, меда, яиц, сыра… Многие продукты заставляют нас сомневаться в питании наших детей! С какого возраста можно употреблять непастеризованные сыры, яйца всмятку или мед? Подходит ли растительное молоко, например миндальное, для их нужд? Наши советы.
Никакого молока растительного или животного происхождения до года.
Национальное агентство по безопасности пищевых продуктов очень четко высказывается по этому поводу:» Напитки для повседневного употребления, такие как растительные напитки (соевые, миндальные, рисовые и т. д.), связанные с молоком или молоком небычьего происхождения, не предназначены для детей в возрасте до одного года. «Эти растительные «молоко» поэтому совершенно не подходит для детей. По способу производства они больше похожи на соки, и если они содержат белок, то не содержат питательных веществ, необходимых для роста ребенка, таких как незаменимые жирные кислоты или железо.
Кроме того, молоко животного происхождения не подходит для нужд детей. Исключительно грудное вскармливание рекомендовано Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) до достижения ребенком шестимесячного возраста, но если вы не хотите или не можете кормить грудью, желательно перейти на детское молоко: первый возраст до начала диверсификации питания, второй возраст после этого. Это молоко, специально разработанное для наших младенцев, единственное, способное удовлетворить их потребности. Затем мы можем при желании перейти на молоко животных с годовалого возраста.
Кроме того, 30% детей с аллергией на молочные белки имеют аллергию и на сою. Поэтому ребенок, который не переносит грудное молоко, должен потреблять молоко с минимально возможной «молекулярной массой», например молоко. молоко на основе гидролизата соя например. Внимание: это специальные составы для малышей, которые можно купить в аптеках и не имеют ничего общего с классическим соевым «молочком».
Диверсификация питания? Не в течение 4 месяцев.
Разнообразие продуктов питания – это настоящее искусство! Чтобы ограничить риск развития аллергии, начинать ее следует ни слишком рано, ни слишком поздно… Так что никакого апельсинового сока в 3 месяца! Нет смысла хотеть, чтобы он «рос» быстрее, даже если вашему ребенку могут нравиться другие продукты, помимо молока.
Кроме того, диверсификация не должна происходить за счет молока. Малыш, который начал разнообразить рацион, все равно должен пейте не менее 500 мл молока 2-го возраста каждый день. Он также может потреблять «специальное детское» молоко в день, если ему трудно выпить необходимое количество молока, например, для перекуса. Младенец нуждается в значительном потреблении кальция.
Детка: начнем с винограда или яблок!
Медленно начните диверсификацию рациона, по совету педиатра, между 4 и 6 месяцами. Поначалу избегайте очень аллергенных продуктов люблю экзотические фрукты и предпочитаю овощи в самом начале.
Еда: какая еда запрещена до 1 года?
Минимум один год, чтобы иметь возможность употреблять мед.
к избежать любого риска детского ботулизма, ребенку до года не рекомендуется употреблять мед. Ботулизм вызывают бактерии, которые колонизируют кишечник ребенка, вызывая запор, потерю аппетита, слабость, плач и даже потерю контроля над веками, речью, глотанием и мышцами.
Яйца всмятку: не ранее 18 месяцев.
Если возможно, что ребенок употребит хорошо приготовленное яйцо уже через два месяца после начала разнообразия его рациона, то не рекомендуется давать ему сырое яйцо раньше 18 месяцев.
Мясо: количество чайных ложек!
На Западе мы, как родители, склонны давать слишком много животного белка нашим малышам. Действительно, ребенку не нужно есть мясо, рыбу или яйца днем и ночью. Многие исследования подчеркивают корреляцию между потреблением слишком большого количества животного белка и риском ожирения.
Однако, поскольку молоко обеспечивает его, другие источники белка (мясо, рыба и яйца) необходимо давать в небольших количествах, т.е. 10 г в день до года (2 чайные ложки), 20 г от года до двух лет и 30 г от 3 лет. Конкретно это означает, что если в полдень давать мясо, то вечером необходимо отдавать предпочтение овощам, бобовым и крахмалистым продуктам. Не забудьте в полдень узнать о питании наших детей, находятся ли они в детской или столовой, чтобы адаптировать наше вечернее меню.
Какие продукты опасны для младенцев?
Иногда ребенок не интересуется едой, что может стать способом вступить в конфликт с родителями и подвергнуть их испытанию или выразить беспокойство. Если эти реакции станут очень тревожными, конфликты будут накапливаться и кривая их роста больше не будет прогрессировать, как раньше, не стесняйтесь проконсультируйтесь с педиатром или специалистом по грудному вскармливанию.
Цель состоит в том, чтобы добиться успеха в установить ритм для его же блага: заставить его есть в определенное время, заставить его завтракать и научиться следовать меню.
Иногда оппозиция заявляет о себе только во время столов, но наш ребенок просит пирожные, печенье или чипсы между приемами пищи. Даже если самое главное, чтобы наш ребенок ел, то предлагайте ему более здоровую и сбалансированную пищу. Это лучший способ борьбы с ожирением, поскольку перекусы являются одной из основных причин этого заболевания.
Борьба с переработанными продуктами
Некоторые продукты потреблять умеренно чтобы предложить нашему ребенку сбалансированное питание. Хотя никакая еда не запрещена, некоторые из них не следует есть слишком часто. Так обстоит дело, например, с жареной пищей (особенно с картофелем фри) или чипсами, которые особенно жирны и очень солены. Однако соль стимулирует аппетит, а также может способствовать ожирению.
Обработанные продукты в целом не рекомендуются для полноценного питания нашего ребенка. Их следует употреблять в умеренных количествах и заботиться о детализируйте этикетку их состава. Из небольших баночек и компотов мы отдаем предпочтение тем, у которых самый простой и краткий список ингредиентов! Овощи или фрукты, жиры, белки, но минимум соли и сахара.