- Группа мышц: Икры.
- Тип упражнений: Базовые
- Дополнительные мышцы: бедра, квадрицепсы.
- Тип упражнения: Растяжка
- Оборудование: Нет
- Уровень сложности: Новичок
Круговые движения коленом — техника упражнения:
- Станьте прямо, ноги вместе. Руки на поясе.
- Теперь выполняйте круговые движения коленями. Дышите в обычном ритме.
- Выполните необходимое количество повторений.
упражнения на растяжку ног упражнения для икр
- Группа мышц: Икры.
- Тип упражнений: Базовые
- Дополнительные мышцы: бедра, квадрицепсы.
- Тип упражнения: Растяжка
- Оборудование: Нет
- Уровень сложности: Новичок