Каждый понимает это слово по-своему. Некоторые считают, что это естественное состояние любви к людям, другие – что это нездоровое и разрушительное качество. Психотерапевт Шэрон Мартин деконструирует распространенные мифы, тесно связанные с этой концепцией.
Миф первый: созависимость предполагает взаимовыручку, чуткость и внимательность к партнеру
В случае созависимости за всеми этими похвальными качествами скрывается, прежде всего, возможность поднять самооценку за счет партнера. Такие люди постоянно сомневаются в значимости своей роли и под благовидной маской заботы ищут доказательства того, что они любимы и нужны.
Помощь и поддержка, которую они оказывают, – это попытка контролировать ситуацию и повлиять на партнера. Таким образом они борются с внутренним дискомфортом и тревогой. И зачастую они действуют во вред не только себе — ведь они готовы буквально задохнуться от заботы в тех ситуациях, когда она не нужна.
Близкому человеку может понадобиться что-то еще — например, побыть одному. Но особенно пугает проявление независимости и способности партнера справиться самостоятельно.
Миф второй: такое случается в семьях, где один из партнеров страдает алкогольной зависимостью
Само понятие созависимости действительно возникло у психологов в процессе изучения семей, в которых мужчина страдает алкоголизмом, а женщина берет на себя роль спасителя и жертвы. Однако этот феномен выходит за рамки одной модели отношений.
Люди, склонные к созависимости, часто воспитывались в семьях, где они не получали достаточного тепла и внимания или подвергались физическому насилию. Есть те, кто, по их собственному признанию, вырос у любящих родителей, предъявлявших высокие требования к своим детям. Их воспитывали в духе перфекционизма и учили помогать другим в ущерб желаниям и интересам.
Все это формирует созависимость, прежде всего, от мамы и папы, которые лишь редкой похвалой и одобрением давали ребенку понять, что его любят. Позже привычка постоянно искать подтверждения любви у человека переносится и во взрослую жизнь.
Миф №XNUMX: Оно либо есть, либо нет.
Все не так однозначно. Степень может меняться в разные периоды нашей жизни. Некоторые люди полностью осознают, что это состояние для них болезненно. Другие не воспринимают это болезненно, научившись подавлять некомфортные чувства. Созависимость не является медицинским диагнозом, к ней невозможно применить четкие критерии и невозможно точно определить степень ее тяжести.
Миф №XNUMX: Созависимость свойственна только слабовольным людям.
Часто это люди со стоическими качествами, готовые помочь тем, кто слабее. Они прекрасно приспосабливаются к новым жизненным обстоятельствам и не жалуются, поскольку имеют сильную мотивацию — не сдаваться ради близкого человека. Общаясь с партнером, страдающим другой зависимостью, будь то алкоголизм или азартные игры, человек думает так: «Я должен помочь своему близкому человеку. Если бы я был сильнее, умнее или добрее, он бы уже изменился». Такое отношение заставляет нас относиться к себе еще с большей строгостью, хотя такая стратегия почти всегда терпит неудачу.
Миф №XNUMX: От него невозможно избавиться
Состояние созависимости не дано нам от рождения, как разрез глаз. Такие отношения мешают развиваться и идти своим путем, а не тем, который навязывает другой человек, даже если он близок и любим. Рано или поздно это начнет тяготить одного из вас или обоих, что постепенно разрушает отношения. Если вы найдете в себе силы и смелость признать черты созависимости, это первый и самый важный шаг к началу изменений.
Об эксперте: Шэрон Мартин — психотерапевт.