Содержание:
Джиллиан Майклс один из самых популярных создателей видеотроника, поэтому многие люди предпочитают начинать домашний фитнес с его программ. Но что делать, если вы сомневаетесь в выборе тренера? Попробуем развеять ваши сомнения, сравнив наиболее известных разработчиков фитнес-курсов.
Джиллиан Майклс или Дениз Остин
Дениз Остин выпустила множество качественных комплексов для похудения и сжигания жира. В своих тренировках она использует классические аэробные и силовые упражнения, которые помогут привести вас в отличную форму. Однако программы стиля Дениз и Джиллиан очень похожи. сложность обучения Дениз значительно ниже. Ее тренировки рассчитаны на менее выносливых и спортивных людей, которые не хотят форсировать нагрузки.
Большинство тренировок Дениз Остин можно охарактеризовать как доступные классы для каждого. Кроме того, здесь есть множество программ, основанных на силовой йоге и пилатесе. Если вам близки оба этих фитнес-направления, занятия с Дениз Остин вам понравятся.
Итак, Дениз Остин или Джиллиан Майклс? Дениз Остин подойдет тем, кто еще не готов отдать всю свою тренировку. Вы сожжете калории, похудеете, подтянете мышцы, но тренироваться будет не на максимуме. Тем, кто хочет улучшить свою выносливость и выйти на новый уровень физической подготовки, стоит приобрести Джилл.
Читайте также: Обзор всех тренировок Дениз Остин.
Джиллиан Майклс или Трейси Андерсон
Этих двух тренеров сопоставить очень сложно, слишком разный принцип тренировок. Джиллиан предпочитает тяжелые, но традиционные нагрузки по созданию сильного и подтянутого тела. И Трейси Андерсон предлагает очень специфические занятия. основан на сочетании балета, пилатеса и танцев.. Вы не будете работать с гирями более 1.5 кг, ведь ее цель – изящное стройное тело без видимого рельефа.
Первые занятия с Трейси Андерсон, которые вы могли бы удивитесь странным движениям и оригинальным упражнениям. Но уже через некоторое время вы можете быть уверены в высокой эффективности методик тренера. Буквально все, что связано с празднованием положительных результатов и заметных изменений в фигурах программы Трейси.
Итак, Трейси Андерсон или Джиллиан Майклс? Поскольку они используют принципиально другой подход к фитнесу, сравнить их уровень сложности невозможно. Все еще, программа Джилл сжигает больше жира. Чтобы оценить занятия с Трейси Андерсон, достаточно попробовать один из ее курсов, например: Функциональные упражнения Mat Workout. Это поможет понять соответствие ее стиля.
Джиллиан Майклс или Джанет Дженкинс (голливудский тренер)
Программу Джанет Дженкинс по сложности можно поставить на один уровень с Джиллиан. Здесь также используется принцип сочетания кардио и силовых нагрузок, благодаря чему все эти тренировки эффективны для похудения. Но различия все же есть. Джанет Дженкинс в основном выпускает одиночные занятия, которые легко добавить в готовый фитнес-план или совместить между собой. Комплексная программа или тренировки с прогрессирующей сложностью у нее практически отсутствуют.
И это отличает программу Джиллиан Майклс. Почти все ее занятия фитнесом включают несколько уровней сложности. Есть у нее в арсенале и комплексные видеокурсы, рассчитанные на несколько месяцев обучения: например, Body Revolution.
Итак, Джанет Дженкинс или Джиллиан Майклс? Джанет качественные эффективные программы, но они одиночные. Лучше всего совмещать их между собой, поскольку делать одно и то же упражнение довольно утомительно.
Читайте также: Обзор всех тренировок Джанет Дженкинс.
Джиллиан Майклс или Шон Ти
Все видео Шона Ти представляют собой комплекс упражнений, рассчитанный на 1-3 месяца. Как правило, перейти к Шону после шести месяцев тренировок с Джиллиан и выберите самую популярную программу Insanity. Начинать обучение с нуля не рекомендуется. Комплекс очень интенсивный, требует серьезной кардиовыносливости. Если вы хотите проверить свою готовность к Insanity, попробуйте составить Джилл программу: «Ускорь свой метаболизм». Если справились без труда – значит, вы полностью готовы к интенсиву.
Но, Шон, есть и более щадящие занятия, такие как Hip Hop Abs и Роковое тело. С ними справится даже новичок. Однако они построены в танцевальном стиле, так что не всем понравится.
Итак, Шон Ти или Джиллиан Майклс? Лучше начать с Джиллиан, постепенно готовясь к экстремальным программам Шона. Однако, если вы не против уроков хип-хопа, у вас есть возможность начать, например, с Hip Hop Abs.
См. также: Обзор всех программ Шона Т.
Джиллиан Майклс или Боб Харпер
Эта пара намного сложнее программы Боба Харпера, поэтому новичкам заниматься с Бобом будет тяжело. Как и в случае с Шоном Ти, вам нужно будет развивать выносливость и мышечную силу Джиллиан. и только потом переходить к более серьезной нагрузке от Боба Харпера. Несомненно, вы можете сразу приступить к сложным упражнениям, вполне вероятно, что со временем ваше тело адаптируется. Но в этом случае есть опасность быстрой потери мотивации либо перетренированности из-за высоких нагрузок.
Итак, Боб Харпер или Джиллиан Майклс? Обязательно начну с Джиллиан, улучшу свою физическую форму и через 5-6 месяцев пойду на занятия с Бобом. Если вы долго тренируетесь, то Боб Харпер станет вам по плечу.
Читайте также: Обзор всех тренировок Боба Харпера.
Сомневаетесь, с чего начать? Предлагаем вам решение: фитнес-план на год по программам Джиллиан Майклс.