Дополнительные подходы к тревожным расстройствам
Важнo. Тревожные расстройства — это серьезные психические расстройства, которые могут существенно повлиять на качество жизни. Поэтому важно проконсультироваться с врачом или специализированной службой, чтобы получить комплексный уход, который при желании может включать естественные или дополнительные методы лечения.
Обработка | ||
Йога, техники релаксации | ||
Кофе | ||
Иглоукалывание | ||
Йога. Некоторые исследования показывают, что регулярная практика йоги может уменьшить беспокойство.6. Это также помогает ограничить симптомы посттравматического стресса.7.
Методы релаксации. Состояние сознания, получаемое под гипнозом, похоже на состояние глубокого расслабления. Несколько исследований показывают эффективность гипноза в борьбе с тревогой. Управление фобии8. Другие методы, такие как релаксация или биологическая обратная связь, могут оказать благотворное воздействие и снизить тревогу.
Кофе. Кава – растение, произрастающее на островах Тихого океана. Несколько клинических испытаний показали, что экстракт кавы более эффективен, чем плацебо, в облегчении тревоги. Однако обратите внимание, что существует большая неоднородность качества и концентрации экстрактов кавы, доступных на рынке.9.
Иглоукалывание. Несколько исследований подчеркнули эффективность иглоукалывания в лечении тревожных расстройств. Однако эти исследования широко открыты для критики из-за отсутствия методологической строгости.