Да, следует отметить, что основным осложнением геморроя является длительное сидение. Но существуют и заблуждения, что геморрой является следствием лишнего веса, стрессов, употребления острой пищи, беременности и родов, диареи, а также такой вредной привычки, как курение. Нарушение нормального функционирования вен в области таза также может быть вызвано недостаточным поступлением с пищей клетчатки и жидкости.
При недостаточном поступлении клетчатки в наш организм происходит уменьшение объема стула и повышение его твердости. Поэтому нашему кишечнику очень трудно избавиться от стула, приходится тужиться. При частых запорах в венах создается большое давление, образуются геморроидальные узлы. Поэтому нужно максимально насытить свое меню продуктами, богатыми клетчаткой. Именно клетчатка делает ваш стул мягким, а это, конечно, уменьшит нагрузку на прямую кишку, не оставляя шансов на воспаление, то есть развитие геморроя. Отсюда следует, что если вы не можете изменить свой образ жизни с сидячего на более активный, то вам необходимо перейти на здоровое питание.
Для людей, ведущих преимущественно малоподвижный образ жизни, хорошим и полезным будет завтрак: 1 стакан каши «Геркулес» залить на ночь 2 стаканами теплой воды, а перед приемом добавить по ложке немного кефира и меда, а также фрукты, например, апельсин или яблоко. Эта порция рассчитана на четырех человек.
Также не менее полезно будет есть яблоки, апельсины, груши, лесные ягоды. Дыня считается самой богатой клетчаткой, она делает наш стул более объемным. Что касается перекуса, то отличным вариантом для него станет изюм – это очень полезный и вкусный продукт.
Для профилактики также используйте больше овощей… Особенно брокколи, кукуруза, горох и фасоль. Перловая крупа и овсянка также богаты клетчаткой. Следует ограничить себя в приеме жирной пищи.
Помимо правильного питания, нельзя забывать и о физических упражнениях. Самые оптимальные варианты для вас – занятия в бассейне или аэробика. Уделяйте этому хотя бы полчаса хотя бы 2 раза в неделю, и результат вас обязательно порадует.
Как говорит статистика, этим неприятным заболеванием страдают более 10% людей на нашей планете, а в наиболее развитых странах это заболевание определяется у 60% больных. Необходимо помнить, что при появлении первых признаков необходимо обратиться к врачу. И печальный факт заключается в том, что в большинстве случаев люди обращаются к специалисту в этой области только тогда, когда боль становится невыносимой.
Людям, для которых сидячий образ жизни является неотъемлемой частью работы, необходимо помнить, что хотя бы раз в час необходимо делать 5-минутные перерывы на прогулку. Также следует заменить мягкое офисное кресло на более жесткое. Мужчинам, работающим водителями, нельзя находиться за рулем более трех часов. Им также необходимо делать короткие перерывы.
Чтобы никогда не страдать геморроем, тебе нужно укрепить мышцы живот. Это способствует улучшению кровообращения в области таза. Питаться нужно так, чтобы прием пищи не вызывал расстройства желудка и запора. Не злоупотребляйте мучными и молочными продуктами. Медики доказали, что минеральные воды способствуют повышению деятельности кишечника. Не забывайте подмываться холодной водой после каждого дефекации. Если ваш кишечник работает нормально, то стул должен быть преимущественно утренним. Никогда не используйте слабительные.
Геморрой – неприятное заболевание, способное причинить человеку массу проблем и страданий. Никогда не откладывайте лечение, вовремя обращайтесь к врачу за консультацией. Но чтобы никогда не столкнуться с этой проблемой, соблюдайте принципы профилактики и ведите активный образ жизни. Любите и берегите себя, и все у вас будет хорошо.