Даже если мы не относимся к людям творческих профессий, способность нестандартно мыслить пригодится в повседневной жизни. Психолог Аманта Имбер нашла простые решения, которые помогут нам сломать шаблон и создать что-то свое.
Творчество можно и нужно развивать, как и любое другое. В своей книге «Формула творчества».1 Аманта Имбер проанализировала научные исследования по этой теме и описала около 50 научно обоснованных способов улучшить нашу креативность. Мы выбрали шесть самых необычных.
1. Увеличьте громкость.
Хотя интеллектуальная работа вообще требует тишины, новые идеи лучше всего рождаются в шумной толпе. Исследователи из Университета Британской Колумбии установили, что 70 децибел (уровень звука в многолюдном кафе или городской улице) оптимальны для творчества. Это способствует тому, что вы чаще отвлекаетесь от своей задачи, а некоторая рассеянность важна для творческого процесса.
Сжатие мяча левой рукой активирует участки мозга, отвечающие за интуицию и творческие способности.
2. Посмотрите на необычные изображения.
Странные, причудливые, ломающие стереотипы образы способствуют появлению новых идей. Участники исследования, просматривавшие похожие картинки, предлагали на 25% больше интересных идей по сравнению с контрольной группой.
3. Сжать мяч левой рукой.
Профессор психологии Трирского университета Никола Бауманн провел эксперимент, в ходе которого одна группа участников сжимала мяч правой рукой, а другая — левой. Оказалось, что такое простое упражнение, как сжимание мяча левой рукой, активирует участки мозга, отвечающие за интуицию и творчество.
4. Занимайтесь спортом.
30 минут активных физических упражнений улучшают способность мыслить творчески. Эффект сохраняется в течение двух часов после занятия.
30 минут активных физических упражнений улучшают способность мыслить творчески
5. Правильно морщите лоб.
Нейробиологи из Университета Мэриленда предположили, что активная мимика, связанная с расширением и сужением нашего зрительного восприятия, влияет на творческие способности. Исследование показало, что когда мы поднимаем брови и морщим лоб, нам чаще приходят в голову умные мысли. А вот когда мы сужаем поля зрения и смещаем их на переносицу — наоборот.
6. Играйте в компьютерные или видеоигры.
Недаром основатели крупных инновационных компаний устраивают в своих офисах зоны отдыха, где можно сразиться с виртуальными монстрами или начать строить новую цивилизацию. Никто их в этом не упрекнет: доказано, что компьютерные игры придают энергию и улучшают настроение, что полезно при решении творческих задач.
7. Ложись скорее спать.
В конечном итоге успех нашей творческой мысли зависит от умения принимать правильные решения. Лучше всего это делать утром, когда наши когнитивные способности находятся на пике.
Даже если вы не считаете себя творческим человеком, попробуйте один из этих способов прокачать свою креативность.
Узнайте больше на сайте www.success.com
1 Имбер А. «Формула творчества: 50 научно доказанных усилителей креативности для работы и жизни». Лиминал Пресс, 2009.