Огуречная диета – похудение до 5 килограмм за 7 дней

Среднесуточная калорийность составляет 564 Ккал.

Огуречная диета, как и летняя пятидневка, носит сезонный характер – сидеть на этой диете оптимально с момента появления огурцов – с июня для средней полосы России.

Основой огуречной диеты является употребление большого количества растительной клетчатки и воды – именно из них состоит огурец (в нем содержится более 95% воды) – съев 2 килограмма огурцов в день, человек будет реально выпить 1 кг 900 гр. вода – при отсутствии чувства голода. Попутно нормализуется работа кишечника (за счет наличия клетчатки) и восстанавливается водно-солевой баланс (скорее всего, нарушенный – из-за превышения веса относительно нормы). Все это в полной мере можно объяснить нормализацией обмена веществ.

Меню огуречной диеты составлено таким образом, чтобы за 1 дня съедать 1,5 – 2,5 килограмма огурцов за 3-4 приема (можно за 5 или 6 приемов).

Меню диеты на 1 день

• Завтрак – небольшой кусочек ржаного хлеба, два огурца.
• Обед – суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не жарить). Одно яблоко.
• Дополнительный послеобеденный чай – один апельсин.
• Ужин – салат из огурцов и зелени на растительном масле.
• По желанию (за 2 часа до сна) – один огурец.

Меню на второй день огуречной диеты

• Завтрак – небольшой кусочек ржаного хлеба, один огурец.
• Обед – отварить 50 граммов салата из говядины, огурцов и редиса.
• Дополнительный полдник – одно яблоко.
• Ужин – салат из огурцов и зелени на растительном масле.
• По желанию (за 2 часа до сна) – один огурец.

Меню диеты на 3 день

• Завтрак – небольшой кусочек ржаного хлеба, два огурца.
• Обед – отварная рыба (100 грамм), отварной рис (100 грамм). Один маринованный огурец.
• По желанию полдник – один огурец.
• Ужин – салат из огурцов и зелени на растительном масле.
• По желанию (за 2 часа до сна) – один огурец.

Меню четвертого дня огуречной диеты

• Завтрак – небольшой кусочек ржаного хлеба, один огурец.
• Обед – отварной рис (100 грамм), огурец, 20 грамм твердого сыра.
• По желанию полдник – одна груша.
• Ужин – салат из огурцов и зелени на растительном масле.
• По желанию (за 2 часа до сна) – один огурец.

Меню диеты на 5 день

• Завтрак – небольшой кусочек ржаного хлеба, два огурца.
• Обед – овощной салат: огурец, капуста, морковь, редис. Один апельсин.
• Дополнительный полдник – одно яблоко.
• Ужин – салат из огурцов и зелени на растительном масле. 20 грамм твердого сыра.
• По желанию (за 2 часа до сна) – один огурец.

Меню шестого дня огуречной диеты

• Завтрак – небольшой кусочек ржаного хлеба, один огурец.
• Обед – суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не жарить), одно яйцо. Одна груша.
• По желанию полдник – один мандарин.
• Ужин – салат из огурцов и зелени на растительном масле.
• По желанию (за 2 часа до сна) – один огурец.

Меню диеты на 7 день

• Завтрак – небольшой кусочек ржаного хлеба, два огурца.
• Обед – суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не жарить). Одно яблоко.
• По желанию послеобеденный чай – один огурец
• Ужин – салат из огурцов и зелени на растительном масле.
• По желанию (за 2 часа до сна) – один огурец.

Преимущество огуречной диеты в том, что вместе со снижением веса нормализуется обмен веществ. Простая и легкая в соблюдении диета – никакого голода. Один из самых быстрых и эффективных – за первые 2 дня потеря веса составляет минимум 1 килограмм, а за всю огуречную неделю до 5 килограмм. Третий плюс огуречной диеты в том, что организм одновременно очищается от токсинов – что успешно используют клиники диетологии и салоны красоты – в результате кожа приобретает более свежий вид.

В меню огуречной диеты входят соленья – есть противопоказания для людей с камнями в почках – необходимо проконсультироваться как с врачом, так и с диетологом.