Большинство желающих похудеть знают, что сбалансированная диета и физические упражнения являются наиболее распространенным методом контроля веса. Некоторые дополнительно используют различные травяные настои и экстракты. А что бы вы сказали, что есть одна специя, которая ускоряет процесс похудения? Звучит заманчиво… Так что же это за приправа?
Тмин, помимо улучшения вкуса еды, также способствует снижению веса за счет снижения способности клеток накапливать жир. Тмин (Cuminum cyminum), как очищенный, так и молотый, имеет перечный и ореховый вкус. В древние времена тмин был распространен более широко, чем сегодня, в связи с тем, что черный перец считался редкой и дорогой пряностью, а тмин был его прекрасной заменой.
Согласно исследованию, проведенному в Университете медицинских наук в Иране, женщины, которые добавили тмин в свой рацион, потеряли 14% жировой массы, а здоровая контрольная группа потеряла 5%. Отсюда следует, что тмин существенно влияет на процесс сжигания жира.
Кроме того, ем тмин. Известно, что недостаток сна приводит к перееданию, это научно доказано. Вы чувствуете голод, обмен веществ в организме замедляется. Добавьте тмин – и бессонница уйдет.
Тмин помогает минимизировать тягу к углеводам и поддерживает чувство сытости.
Тмин. Фитостерины подавляют всасывание плохого холестерина в пищеварительном тракте. Это одно из объяснений того, почему тмин помогает похудеть.
Эффективность этой специи в борьбе с проблемами кишечника имеет косвенное влияние. Когда питательные вещества не полностью усваиваются в пищеварительном тракте, человек испытывает повышенное чувство голода.
Пряный аромат тмина активизирует работу слюнных желез, начинается выделение желудочного сока, и пища лучше переваривается.
Соединение, присутствующее в тмине, называется тимолом и ферментами, которые отвечают за хорошее пищеварение.
Тмин тоже отличный. При приеме с горячей водой это облегчит проблемы с газом и облегчит боли в желудке.
Как включить тмин в свой рацион?
Даже при добавлении в рацион большого количества тмина следует продолжать считать калории и заниматься спортом. И тогда результат не заставит себя долго ждать!