Самый сильный весенний аллерген – пыльца. Деревья, травы и цветы выпускают эти крошечные зерна в воздух, чтобы удобрять другие растения. Когда они попадают в нос человека, страдающего аллергией, включается защитная реакция организма. Иммунная система ошибочно воспринимает пыльцу как угрозу и выделяет антитела, атакующие аллергены. Это приводит к выбросу в кровь веществ, называемых гистаминами. Гистамин вызывает насморк, зуд в глазах и другие симптомы, с которыми вы, возможно, знакомы, если вы «счастливый» страдающий сезонной аллергией.
Пыльца может перемещаться на большие расстояния, поэтому речь идет не только о растениях в вашем доме или деревьях вокруг него. Делимся советами, которые помогут облегчить симптомы аллергии, если четко им следовать.
Ограничьте время на свежем воздухе
Конечно, весной хочется гулять, гулять и еще раз гулять, ведь наконец-то тепло. Но деревья выделяют миллиарды крошечных пыльцевых зерен. Когда вы вдыхаете их в нос и легкие, они вызывают аллергическую реакцию. Пребывание в помещении, пока цветут растения, на которые у вас аллергия, может помочь избежать этого, особенно в ветреные дни и ранние утренние часы, когда выброс пыльцы самый высокий. Выходя на улицу, надевайте очки или солнцезащитные очки, чтобы пыльца не попала в глаза. Маска, закрывающая нос и рот, может помочь, если вы поедете за город работать в саду.
Как только вы вернетесь в помещение, примите душ, вымойте голову и переоденьтесь, а также обязательно прополоскайте нос. В противном случае вы принесете пыльцу в свой дом.
Питайся правильно
Аллергические реакции провоцируют активную работу иммунной системы. Поэтому питаться следует так, чтобы поддерживать иммунитет. Избегайте сахара (помните, что одна чайная ложка сахара подавляет иммунную систему на 12 часов!), ешьте продукты с высоким содержанием витамина С (апельсины, грейпфруты, листовую зелень, брокколи, брюссельскую капусту, сладкий перец) и пейте много воды. Также помогает добавление в рацион продуктов, оказывающих противовоспалительное действие (имбирь, морские водоросли, грибы и зеленый чай). Больше отдыхайте, исключите молочные продукты, если вы еще этого не сделали, так как они вызывают скопление слизи. Пряные специи могут временно очистить носовые пазухи.
Держите свой дом, кровать и машину в чистоте
В это время нужно избегать появления пыльцы в местах, где вы проводите время. Делайте влажную уборку, протирайте пыль на полках, столе каждый день, меняйте постельное белье и мойте машину. Закрывайте окна на ночь или купите специальные воздушные фильтры. Регулярно пылесосьте ковры, углы и труднодоступные места.
Промойте нос
Волосы в носу служат фильтром для пыли и пыльцы, но эти вещества накапливаются в пазухах носа и могут вызывать аллергические реакции даже после того, как вы отошли от источника аллергии. Поэтому очень важно промывать нос несколько раз в день. Приготовьте солевой раствор (1 чайная ложка соли на 500 мл воды) и влейте его под углом 45⁰ в одну ноздрю так, чтобы жидкость выходила через другую. Эта процедура может показаться вам неприятной, но она очень помогает!
Крапива, Кварцетин и Goldenseal
Эти три средства могут облегчить симптомы аллергии. Крапива прекрасно действует в виде капель или чая. Само растение на самом деле является аллергеном, но небольшое количество его отвара очень эффективно при лечении аллергии.
Кверцетин — это вещество, которое естественным образом содержится во фруктах и овощах (особенно в грейпфрутах и других цитрусовых). Он обладает противовирусными и противораковыми свойствами, а главное, является эффективным противовоспалительным средством.
Goldenseal также известен как «канадская куркума» или «канадский золотой корень». Оно очень хорошо помогает уменьшить выделение слизи и зуд, вызванные аллергией, поэтому, несмотря на редкость этого средства, имеет смысл предварительно заказать его в Интернете или найти в магазине здоровой пищи.
Но, конечно, прежде чем лечить аллергию травами и настоями из них, обратитесь за консультацией к врачу.
меда
Некоторые люди, страдающие аллергией, употребляют сырой органический мед, чтобы ввести в организм небольшое количество натуральной пыльцы. Как и иммунотерапия, организму предоставляется возможность идентифицировать аллергены и вызвать соответствующий иммунный ответ (а не передозировку, которая возникает при весенней пыльце). Единственная проблема с использованием меда для лечения аллергии заключается в том, что аллерген, который обычно вызывает ваши симптомы, должен происходить из цветов. Если у вас аллергия на травы (например, можжевельник или другие деревья), мед вряд ли поможет (но иммунитет он все равно повышает!).
Лечение симптомов
Это не окажет большого влияния на реакцию вашего организма на аллергены, но иногда лечение симптомов может принести некоторое облегчение, сделав реакцию более управляемой. Используйте качественный увлажняющий крем для лица (особенно помогает крем с алоэ вера) и бальзам для губ с витамином Е. Используйте подходящие вам глазные капли и уменьшите количество макияжа.