Содержание:
В браке супругам часто приходится искать компромиссы в решении бытовых вопросов и идти навстречу друг другу в конфликтных ситуациях, чтобы сохранить гармонию в семье. Но стоит ли это делать, когда выплата «супружеского долга» становится насилием над самим собой?
Секс – это лакмусовая бумажка отношений, по которой можно судить о доверии между партнерами, их совместимости и умении слышать друг друга. Если вам каждый раз приходится переступать через себя, чтобы доставить удовольствие партнеру, ваши отношения под угрозой.
Как разобраться, какие проблемы стоят за нежеланием заниматься сексом? А как наладить контакт с партнером и с самим собой?
Кто должен
Представьте, что будет, если вы откажете своему мужчине в сексе? Какова будет его реакция? Возможно, ваш партнер активно настаивает на том, чего вы хотите, а вы, неосознанно боясь потерять его расположение, идете на уступки?
Нередко так ведут себя женщины, если им в детстве пришлось заслужить любовь родителей или пережить травмирующую ситуацию, связанную со страхом потерять близкого человека.
Подумайте, откуда вы взяли, что обязаны предоставлять секс «по желанию» партнера?
Ведь когда вы выходите замуж, как и в начале отношений с мужчиной, ваше право на собственные физические границы никуда не испаряется. Возможно, это убеждение навязано вам обществом и пора его изменить?
Само по себе выражение «супружеский долг» выглядит манипулятивным, поскольку желания одного партнера кажутся более весомыми, чем желания второго. Секс, как и отношения, – это обоюдный процесс, где желания обоих партнеров должны учитываться в равной степени.
Существует такое понятие, как культура согласия, где близость без положительной реакции считается насилием. Если ваш партнер действительно любит вас и дорожит отношениями, он постарается услышать ваши желания и спокойно попытаться найти решение проблемы вместе с вами. И уж тем более не отвернётся от тебя.
Нужно прислушиваться к своему телу и ставить свои желания на первое место — иначе нежелание заниматься сексом или даже отвращение к этому процессу может только усилить и навредить не только вашим отношениям, но и вам самому.
Есть любовь, но нет желания
Допустим, ваш мужчина искренне пытается найти к вам подход, но вы месяцами не хотите заниматься сексом, даже несмотря на сильные чувства к партнеру. Секс – это физиологическая потребность организма, поэтому, чтобы не разрушить отношения из-за отсутствия близости, стоит честно поговорить с самим собой.
Довольно часто женщины приходят на терапию с проблемой отсутствия удовольствия во время секса или вообще не хотят близости со своим партнером.
Многие клиентки признаются, что не могут принять свою сексуальность и открыться мужчине.
Как правило, это происходит из-за того, что во время полового акта женщина испытывает чувство стыда, вины или страха. И именно с теми эмоциями, которые появляются во время секса, нужно работать.
Чтобы научиться выражать свою сексуальную энергию и получать удовольствие от близости со своим партнером, исследуйте себя, задав следующие вопросы:
- Как вы относитесь к себе, своему телу? Любишь ли ты себя или тебе всегда кажется, что ты недостаточно стройна, красива, женственна?
- Думаете ли вы сначала о себе, а потом о других? Или в вашей жизни все наоборот?
- Вы боитесь расстроить партнера и быть отвергнутым?
- Можешь расслабиться?
- Ты вообще знаешь, что тебе нравится в сексе, а что тебя не устраивает?
- Можете ли вы рассказать о своих желаниях партнеру?
Все наши знания о внешнем мире когда-то были усвоены нами и переняты у других людей. Проведите объективный обзор своих знаний об интимных отношениях и удовольствиях — теперь запишите все, что вы знаете о сексе:
- Что говорили о сексе ваши бабушки, мама, папа?
- Как эта тема звучала в вашей семье и в вашем окружении? Например, секс – это больно, грязно, опасно, постыдно.
Проанализировав эти моменты, вы сможете начать менять свое отношение к сексу. Только то, что мы осознаем, мы можем исправить в своей жизни. В этом могут помочь книги, лекции, курсы, работа с психотерапевтом, сексологом, коучем, различные практики. Все, что резонирует с вами, вам пригодится.