В последнее время много говорят о моде на детоксикационные препараты. Этот феномен из-за Атлантики практикуется все большим количеством людей, ищущих естественное очищение своего тела. Эти лекарства проводятся чаще всего перед наступлением нового сезона, чтобы подготовить организм к смене диеты, как это часто бывает зимой или летом.

Что такое детоксикация?

Детокс-лечение берет свое начало в натуропатии, целью которой является исцеление естественным путем. Таким образом, начав с удаления всего, что вредно для нашего организма, мы будем менее подвержены усталости и хроническим вирусам. Поэтому насыщенные жиры, алкоголь, табак, рафинированный сахар, кофеин и консерванты запрещены. запретить есть на время лечения. Речь идет о том, чтобы контролировать то, что вы едите, отдавая предпочтение свежим фруктам и овощам. Таким образом, существует несколько методов детоксикации, основанных на сырой и плодоядной диете, таких как: приготовление сока (состоит только из соков, супов и смузи на срок от 1 до 5 дней), монодиета (есть одну и ту же пищу в течение трех дней) или фруктово-овощное лечение в сочетании с пищевыми добавками на основе трав. Что касается продолжительности лечения, то она очень вариабельна: от одного до тридцати дней. Это зависит от желаемого и ощутимого эффекта. Будьте осторожны и не путайте лечение и диету, потому что цель здесь — расслабить тело и не похудеть, даже если именно это часто и происходит, когда вы меняете свой рацион.

Каковы результаты детоксикации?

Изменения, предпринятые во время детоксикации, будут иметь множественные последствия. Прежде всего, более легкое и сбалансированное питание позволит органам (коже, легким, печени, почкам) легче выводить токсины, хранящиеся в организме, хотя это остается спорным. Это также способ осознать, что контроль над своим питанием всегда является синонимом благополучия. Почему бы не воспользоваться лекарством, чтобы изменить свою диету в долгосрочной перспективе?

Меры предосторожности и советы

Прежде чем начать лечение, желательно получить одобрение врача, поскольку не все могут его практиковать (например, беременные женщины). Кроме того, чтобы уверенно начать лечение, желательно иметь под рукой свободное время. Начало может показаться трудным и привести к усталости, головным болям и некоторым проблемам с пищеварением. Настоятельно рекомендуется готовить блюда и соки самостоятельно, они будут на 100% натуральными: найдите время запастись свежими фруктами и овощами, желательно органическими. Также важно пить много воды, чая и травяных чаев, чтобы поддерживать уровень гидратации организма.

Четыре рецепта, которые стоит попробовать

Зелёное смузи яблоко – киви – сельдерей

На два стакана : 2 яблока, 2 киви, 1 чайная ложка сока лайма, 6 кубиков льда, 4 чайные ложки меда, черный перец, щепотка куркумы, несколько листьев мяты и сельдерея.

Очистите яблоки и киви. Пропустите их через центрифугу и переложите собранный с остальными ингредиентами сок в блендер. Все перемешать и попробовать очень свежим.

Киви – клубника – малина – мятный смузи

На два стакана: 1 киви, 100 грамм клубники, 100 грамм малины, веточка базилика, 1 ветка свежей мяты, 1,5 грамм белого чая.

Доведите воду до кипения и дайте настояться белому времени в течение 5 минут. Пока жидкость остынет, очистите и нарежьте киви кубиками, клубнику очистите от шелухи и удалите листья с зелени. Добавьте все фрукты и травы в блендер, затем перемешайте, постепенно добавляя белый чай. Подавать охлажденным.

Свекольный сок и овощи

Выпить : 1 помидор, 1 красный перец, 2 стебля сельдерея, сок ¼ лимона, 1 свекла, 1 морковь, 1 пучок петрушки.

Мойте фрукты, зелень и овощи в воде. Нарезаем ингредиенты на кусочки и пропускаем их в блендер. Перемешайте и подавайте в высоком стакане.

Суп из цветной капусты, моркови и тмина

На 5 чаш Состав: 1/2 цветной капусты, 3 моркови, 1 луковица, 1 чайная ложка тмина, 1 кубик овощного бульона, перец.

Разделите цветную капусту на соцветия, очистите морковь и лук. Морковь нарезаем кольцами, а лук четвертинками. В кастрюлю налейте 600 миллилитров воды. Добавьте лук и бульонный кубик. Доведите все до кипения, затем добавьте овощи и тмин. Тушить на медленном огне 30 минут. Затем смешайте овощи и перец по своему вкусу.