Как приготовить блюдо «Диетическая овсянка»
Залейте овсянку молоком, добавьте яблоки. Ставим на ночь в холодильник.
Ингредиенты рецепта»Диетическая овсянка'
- Овсянка 50 г
- Молоко 150 мл
- Яблоко 40g
Пищевая ценность блюда «Овсянка диетическая» (в расчете на 100 грамм):
Калории: 66.2 ккал.
Белки: 2.7 гр.
Жиры: 2.7 гр.
Углеводы: 7.8 гр.
Количество порций: 1Ингредиенты и калорийность рецепта «Овсянка диетическая»
| Продукт | Мера | Вес, гр | Белый, гр | Жир, г | Угол, гр | Кал, ккал |
| овсяная каша на воде | 50 гр | 50 | 1.5 | 0.85 | 7.5 | 44 |
| молоко | 150 мл | 150 | 4.8 | 5.4 | 7.2 | 96 |
| яблоко | 40 гр | 40 | 0.16 | 0.16 | 3.92 | 18.8 |
| Всего | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 1 выступающей | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 100 грамм | 100 | 2.7 | 2.7 | 7.8 | 66.2 |