«Нравится ли мне жить?»: 10 цитат из лекции психолога Альфрида Лангле

В 2017 году Альфред Лангле прочитал в Москве лекцию «Что делает нашу жизнь ценной? Важность ценностей, чувств и отношений для воспитания любви к жизни». Вот некоторые из наиболее интересных выдержек из него.

1. Мы формируем свою жизнь

Эта задача стоит перед каждым из нас. Нам доверена жизнь, мы несем за нее ответственность. Мы постоянно задаем себе вопрос: что я буду делать со своей жизнью? Пойду ли я на лекцию, проведу вечер перед телевизором, встречусь ли с друзьями?

Во многом от нас зависит, будет наша жизнь хорошей или нет. Жизнь успешна, только если мы любим ее. Нам нужны позитивные отношения с жизнью, иначе мы потеряем их.

2. Что бы изменил миллион?

Жизнь, которой мы живем, никогда не будет идеальной. Мы всегда будем представлять себе что-то лучшее. Но действительно ли станет лучше, если у нас будет миллион долларов? Мы можем так думать.

Но что это изменит? Да, я мог бы путешествовать больше, но внутри ничего не изменилось бы. Я мог бы купить себе одежду получше, но улучшятся ли мои отношения с родителями? И нам нужны эти отношения, они формируют нас, влияют на нас.

Мы можем купить кровать, но не спать. Мы можем купить секс, но не любовь. А все, что действительно важно в жизни, невозможно купить.

3. Как почувствовать ценность каждого дня

Может ли жизнь быть хорошей в самый обычный день? Это вопрос чувствительности, внимательности.

Сегодня утром я принял теплый душ. Разве не чудесно иметь возможность принять душ, почувствовать струю теплой воды? Я пил кофе на завтрак. В течение всего дня мне не пришлось страдать от голода. Хожу, дышу, здоров.

Многие элементы придают моей жизни ценность. Но, как правило, мы осознаем это только потеряв их. Мой друг живет в Кении шесть месяцев. Он говорит, что именно там он узнал ценность теплого душа.

Но в наших силах обратить внимание на все ценное, что делает нашу жизнь лучше, обращаться с этим бережнее. Остановитесь и скажите себе: сейчас я приму душ. А принимая душ, обратите внимание на свои ощущения.

4. Когда мне легче сказать жизни «да»

Ценности – это то, что укрепляет мои фундаментальные отношения с жизнью, способствует этому. Если я воспринимаю что-то как ценность, мне легче сказать жизни «да».

Ценности могут быть как мелочами, так и чем-то грандиозным. Для верующих величайшая ценность – Бог.

Ценности укрепляют нас. Поэтому мы должны искать ценность во всем, что мы делаем, и во всем, что нас окружает. Что в этом такого, что питает нашу жизнь?

5. Жертвуя, мы нарушаем симметрию

Многие люди делают что-то ради других, от чего-то отказываются, жертвуют собой: ради детей, друга, родителей, партнера.

Но не стоит только ради партнера готовить еду, заниматься сексом — это должно доставлять удовольствие и приносить пользу и вам, иначе происходит потеря ценности. Это не эгоизм, а симметрия ценностей.

Родители жертвуют своей жизнью ради своих детей: они отказываются от отпуска, чтобы построить дом, чтобы их дети могли путешествовать. Но потом они будут упрекать детей: «Мы все для вас сделали, а вы такие неблагодарные». На самом деле они говорят: «Оплатите счет. Будь благодарен и сделай что-нибудь для меня».

Чувствуя радость от того, что мы можем от чего-то отказаться ради детей, мы ощущаем ценность собственного поступка. Но если такого чувства нет, мы чувствуем пустоту, и тогда возникает потребность в благодарности.

6. Ценное как магнит

Ценности притягивают, манят нас. Я хочу пойти туда, я хочу прочитать эту книгу, я хочу съесть этот торт, я хочу увидеть своих друзей.

Задайте себе вопрос: что меня привлекает в данный момент? Куда оно меня сейчас ведет? Куда ведет меня эта магнитная сила? Если я долго разлучен с чем-то или с кем-то, возникает тоска, я начинаю хотеть повторения.

Если это для нас ценность, мы охотно ходим в фитнес-клуб снова и снова, встречаемся с другом, сохраняем отношения. Если отношения с кем-то ценны, мы хотим продолжения, будущего, перспективы.

7. Чувства – самое главное

Когда у меня есть чувства, это значит, что меня что-то затронуло, моя жизненная сила благодаря кому-то или чему-то пришла в движение.

Меня трогает музыка Чайковского или Моцарта, лицо моего ребенка, его глаза. Между нами что-то происходит.

Какой была бы моя жизнь, если бы всего этого не существовало? Бедный, холодный, деловой.

Вот почему, если мы влюблены, мы чувствуем себя живыми. Жизнь кипит, кипит в нас.

8. Жизнь происходит в отношениях, иначе ее не существует.

Чтобы наладить отношения, нужно захотеть близости, быть готовым чувствовать другого, быть его тронутым.

Вступая в отношения, я делаю себя доступной для другого, перебрасывая к нему мостик. По этому мосту мы идем друг к другу. Когда я устанавливаю отношения, у меня уже есть предположение о ценности, которую вы представляете.

Если я невнимателен к другим, я могу потерять фундаментальную ценность своих отношений с ними.

9. Я могу стать чужим самому себе

Важно чувствовать себя на протяжении дня, снова и снова задавать себе вопрос: что я чувствую сейчас? Что я чувствую? Какие чувства возникают, когда я нахожусь с другими?

Отношения с другими могут быть хорошими только в том случае, если в отношениях с самим собой все в порядке.

10. Нравится ли мне жить?

Я живу, а значит, расту, взрослею, переживаю какой-то опыт. У меня есть чувства: красивые, болезненные. У меня есть мысли, я чем-то занят в течение дня, у меня есть потребность обеспечить свою жизнь.

Я прожил несколько лет. Нравится ли мне жить? Есть ли что-то хорошее в моей жизни? А может, оно тяжелое, полное мучений? Скорее всего, хотя бы время от времени так и есть. Но в целом я лично рад, что живу. Я чувствую, что жизнь касается меня, есть какой-то резонанс, движение, я этому рад.

Моя жизнь не идеальна, но все равно хороша. Кофе вкусный, душ приятный, а вокруг люди, которых я люблю и которые любят меня.