Приведи свою душу и тело в состояние баланса и блаженства с программой йоги из Гималаев (Hemalayaa). Доша йога – это упражнения в гармонии с природой. Комплекс от индийского тренера переведен на русский язык, поэтому вы сможете работать с полным пониманием процесса и особенностей занятий.
Доша йога – уникальная программа, сочетающая в себе техники йоги и Аюрведы. Аюрведа это искусство жить в гармонии с природой, история которого насчитывает более 5,000 лет. В Аюрведе существуют три основные фундаментальные жизненные силы (доши), которые управляют всеми функциями организма: Вата, Питта и Капха.
Человек здоров, когда доши находятся в сбалансированном состоянии. Согласно теории Аюрведы, в зависимости от доминирующей доши у каждого человека есть свои физические и личностные особенности. Чтобы определить тип твоего тела (ваша доша) вы можете пройти интерактивный тест.
Аюрведа учит нас, что все в природе состоит из пяти элементов: космос, воздух, огонь, земля и вода. Из этих предметов образовались три доши:
- Вата (пространство и воздух)
- Питта (огонь и вода)
- Капха (вода и земля)
Гималаи применили принципы Аюрведы к йоге и разработали комплекс «Доша йоги». Эта новая форма предназначена для создания баланс между разумом и телом, посредством использования созидательных сил, гармонизация внутренней энергии и устранение стресса является постоянным спутником человека в современном мире.
Программа «Доша йога» содержит три уникальных комплекса, предназначенных для практикующих йогу любого уровня:
- Вата Доша Йога оказывает согревающее и успокаивающее действие, дает нам чувствовать себя более устойчивыми и сосредоточенными.
- Питта Доша Йога оказывает охлаждающее и успокаивающее действие, придает ясность ума и внимания.
- Капха Доша Йога оказывает бодрящее и тонизирующее действие, придает нам силы и выносливость, заставляя двигаться.
Вы можете работать над комплексом, подходящим для вашей конкретной доши, а можете выбрать другое видео на свое усмотрение. Программа переведена на русский язык., что значительно облегчает занятия. Вата Доша Йога самый спокойный комплекс, при этом Капха Доша Йога, наоборот, самый динамичный вариант. К среднему показателю можно отнести видео Питта Доша Йога. Все видео длятся 20 минут.
Пусть вас не смущает разделение занятий и связь йоги с аюрвердой. В Гималаях используются в основном традиционные асаны, которые можно найти в большинстве других видео о йоге. Поэтому, можно не вдаваться в подробности индийских течений, особенно если эти теории не очень близки.
Умала был воспитан на традиционных восточных ценностях и посвятил свою жизнь изучению йоги. Кому не понравится она сможет научить основам йоги, максимально близко к первоисточнику. Доша йога является примером сбалансированного и эффективного система для обретения гармонии тела и души.
Читайте также: Шесть программ Аштанга-Виньяса-йоги от группы тренеров The Yoga Collective.