Содержание:
На GoodLooker.Ru продолжают оставлять обзоры популярных youtube-каналов о фитнесе и сегодня настала очередь комплексной программы от тренера Миллионера Хой. Если вы любите интенсивные тренировки для похудения и повышения выносливости, то видео Миллионера вам наверняка понравится.
Описание ютуб канала Millionaire Hoy
Millionaire Hoy — один из самых популярных фитнес-каналов на YouTube, который смотрят миллионы зрителей. Занятия ведет американский тренер из Чикаго, который соблазнит вас своим зажигательным видео и мотивирующей манерой проведения занятий. На данный момент канал выложен более 800 различных видео. Постоянная аудитория канала: 110 тысяч подписчиков, а общее количество просмотров достигает 10 миллионов. А число поклонников тренера продолжает стремительно расти.
Millionaire Hoy приобрела широкую популярность благодаря своим комплексным программам, рассчитанным на долгосрочную перспективу. Что может быть проще, чем сделать по готовому графику, особенно если каждый день тебя ждет новая тренировка? Millionaire Hoy предлагает интенсивные программы, включая HIIT, кардио и силовые тренировки. С их помощью вы приобретете стройное подтянутое тело в домашних условиях за короткое время.
Вы должны обратить внимание на делаю качественное видео, даже снимая одной камерой. В углу есть секундомер с общим временем выполнения программы и временем на отдельные упражнения. Также показывает приблизительную счетчик калорийчто поможет вам сориентироваться в интенсивных тренировках. Кроме того, в углу видео перед сменой упражнения показано, что следующее упражнение вас ждет. Это очень удобно для динамичных тренировок: вы не потеряете темп, чтобы понять суть предстоящего движения. Посмотреть на себя:
Если у вас нет потребности в комплексной программе, вы можете выбирать индивидуальные тренировки и попрактикуйтесь в них для разнообразия. Но если вы ищете полноценную 30-дневную программу, попробуйте один из трех подготовленных комплексов на ваш выбор.
Обновлено:
Теперь тренировку Millionaire Hoy можно найти только по подписке на официальном сайте: https://millionairehoy.vhx.tv Видео с канала ютуб удалены.
Комплексная программа Millionaire Hoy
1. 30-дневная домашняя тренировка для начинающих для похудения
Одна из самых популярных программ на канале Millionaire Hoy: 30-дневная домашняя тренировка для начинающих для похудения. Это действительно качественный комплексна что вам следует обратить внимание. Не обманывайтесь, что это программа для начинающих, занятия подойдут и более опытным ученикам. Начнем с «Миллионера» с этих тренировок.
Программа включает 30 уроков, по одному на каждый день месяца. Видео пронумерованы от 1 до 30, просто следуйте инструкциям по порядку в течение 30 дней. Все тренировки длиться 30 минут. Большинство занятий – HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки), поскольку они являются наиболее эффективным методом снижения веса. Также в течение месяца вас дополнительно ждут йога, кардио и тренировки с низкой отдачей. Спортивный инвентарь не нужен.
2. HIIT/STRONGER: программа кардио и силовых тренировок два раза в день
Эта программа представляет собой гораздо более серьезное бремя. Сначала Миллионер Хой предлагает заниматься два раза в день. Во-вторых, вы получите не только кардиостресс и эффективный силовой тренировки. Программа рассчитана на 3 месяца интенсивных занятий (28 учебных дней в каждом месяце).
Каждый день вам приходится выступать два видео: кардио и силовые. По словам тренера, можно тренироваться два раза в день, утром и вечером, или делать два видео подряд – в зависимости от ваших возможностей. Если у вас нет возможности уделять фитнесу 1 час ежедневно, то каждый день чередуйте кардио и силовые тренировки.
В первый месяц вам предлагаются занятия по 30 минут, во второй месяц по 35-40 минут, в третий месяц по 45 минут. Для большинства тренировок вам не понадобится дополнительное оборудование, но для некоторых защитных программ вам понадобятся скамья с гантелями и штанга.
3. BOOM 500: 500-дневная домашняя тренировка на 30 калорий для сжигания жира
Совсем недавно Millionaire Hoy выпустил еще более интенсивную программу, благодаря которой вы сможете сжечь 500 калорий за полчаса тренировки. BOOM 500 — это HIIT-тренировка с весом собственного тела или легкими весами (в отдельных видео). Занятия по интенсивности могут поспорить с Insanity Max 30, поэтому к этой программе стоит только хорошо подготовиться.
В комплекс входит 26 видео. Программа рассчитан на 30 дней, с одним выходным в неделю. Вас ждет разнообразная нагрузка: аэробика и плиометрика, кикбоксинг и малоударные тренировки с гантелями и без них, на все тело и с учетом индивидуальных проблемных зон. Вы не будете разочарованы.
Микульски Хой приобретает все больше поклонников по всему миру. Занятия с этим харизматичный американский тренер найдет место на вашей «полке» фитнес-программ.
Читайте также: Интенсивная комплексная программа от Black Fire Боба Харпера.