Надмыщелок представляет собой костный выступ. Есть два конкретных из них: те, которые присутствуют на плечевой кости, кости руки, с каждой стороны локтя, и те, которые находятся на бедренной кости на уровне колена. Эта часть кости используется для прикрепления к ней сухожилий и может быть повреждена при чрезмерном движении.

Эпимыщелок плечевой кости

На плечевой кости, внизу кости предплечья, можно почувствовать по две выпуклости с каждой стороны локтя: это надмыщелки. Различают латеральную (справа) и медиальную (по направлению к телу). Именно на этих двух шероховатых выступах крепятся сухожилия большинства мышц предплечья и плеча.

Мыщелки бедренной кости

Бедренная кость расположена на ноге, между бедром и коленом. Мыщелки по-французски (надмыщелок в основном используется в английском языке для обозначения бедренной кости) расположены в колене. И здесь они используются для прикрепления сухожилий на уровне сустава, чтобы ограничить трение при движениях ног.

Прикрепите сухожилия

К надмыщелкам прикрепляются сухожилия мышц рук или ног.

Уменьшить трение

Прикрепляясь к боковой части кости, а не непосредственно над ней, как другие кости тела, надмыщелки помогают уменьшить трение сухожилий.

Эпикондилит, боль в локте, на английском языке обычно называют «теннисным локтем» или «локтем гольфиста» (локтем игрока в гольф), поскольку он в основном возникает во время занятий этими упражнениями. спорт, но также поражает рабочих и других видов спорта с ракетками. И гольф, и теннис требуют широких, быстрых и мощных движений предплечья и локтя. Повторение этих движений, часто без предварительной хорошей разминки локтя, повреждает суставы.

Последние затем многократно натирают надмыщелки плечевой кости и провоцируют тендинит: сухожилия изнашиваются, микротравмы приводят к снижению их эластичности. Поэтому эпикондилит обычно возникает после многочисленных микротравм, а не из-за одной сильной и интенсивной травмы.

Соответствующих сухожилий много, в их число входят, в частности, те, которые отвечают за вращение кисти и разгибание руки. Поэтому становится сложно просто удерживать предмет, даже если боль связана с локтем, а не с запястьем.

Вы можете облегчить эпикондилит самостоятельно, следуя этим методам лечения, или обратиться к физиотерапевту, если боль не проходит (или для более эффективного и быстрого результата).

положить на отдых

Первое указание, которое следует применить при сильной боли в локте, свидетельствующей об эпикондилите, — это немедленный отдых. Желательно не заниматься спортом и ограничить все действия, выполняемые рукой, пораженной болью, как минимум на две недели.

Ледяное приложение

Чтобы облегчить боль, можно сделать небольшой мешочек с кубиками льда и приложить к воспаленному участку. Использование этого небольшого пакета со льдом в течение нескольких минут в день улучшает восстановление внутренних сухожилий.

массаж

Помимо льда рекомендуются массажи (физиотерапевтом или квалифицированным специалистом!), чтобы уменьшить боль и вновь снять напряжение сухожилий. Будьте осторожны и не нажимайте слишком сильно, чтобы не усугубить повреждение!

Лечение

Если боль не проходит, лечение кортикостероидами, гормонами, естественным образом секретируемыми организмом (такими как кортизон и кортизол), может облегчить воспаление, вызванное эпикондилитом.

Это лечение должен проводить специалист, обратитесь к физиотерапевту.

Медицинский диагноз проблем надмыщелка должен быть поставлен физиотерапевтом, который сможет обнаружить поврежденные участки сухожилий и предложить соответствующее лечение (например, массаж).