Какими бы счастливыми и благополучными ни были ваши отношения, разногласия, споры и ссоры неизбежны. Каждого время от времени охватывает гнев и другие сильные эмоции, поэтому даже в самых здоровых отношениях возникают конфликты. Главное – научиться правильно ссориться.
Проблемы в отношениях естественны, но для того, чтобы они не разрушили вашу пару, нужно научиться эффективному общению и «умным» способам спорить. Почему даже счастливые пары ссорятся? В любых отношениях партнер может разозлиться, почувствовать угрозу или просто быть не в настроении. Могут возникнуть и серьезные разногласия. Все это легко приводит к спорам и ссорам.
В результате даже в успешных парах партнёры начинают вести себя как истеричные капризные дети, злобно хлопая дверцами шкафов, топая ногами, закатывая глаза и крича. Часто они просто ложатся спать, затаив обиду друг на друга. Если такое время от времени случается в вашей семье, это не повод паниковать. Не стоит думать, что в счастливых семьях супруги никогда не устраивают скандалов или у них не бывает нервных срывов.
К счастью, вам не обязательно быть идеальным, чтобы брак продлился долго. Склонность к ссорам заложена в нас эволюцией. «Человеческий мозг лучше приспособлен для борьбы, чем для любви. Поэтому парам лучше не избегать конфликтов и споров. Негативные эмоции не нужно подавлять, лучше научиться правильно ссориться», — объясняет семейный психотерапевт Стэн Таткин. Этот навык отличает ссоры в счастливых парах от ссор в неблагополучных парах.
Правила разумного вскрытия
- помните, что мозг по своей природе настроен на конфликты;
- научиться читать настроение партнера по мимике и языку тела;
- если вы видите, что ваш партнер чем-то расстроен, постарайтесь помочь, постарайтесь быть открытым и дружелюбным;
- спорить только лицом к лицу, глядя друг другу в глаза;
- никогда не выясняйте отношения по телефону, в переписке или в машине;
- не забывайте, что цель — выиграть для вас обоих.
Еще одной особенностью «правильных» ссор является соотношение положительных и отрицательных элементов конфликта. Исследования психолога Джона Готтмана показывают, что в стабильных и счастливых браках в период конфликта соотношение позитива к негативу составляет примерно 5 к 1, а в нестабильных парах – 8 к 1.
Позитивные элементы конфликта
Вот несколько советов доктора Готтмана, которые помогут вам направить спор в позитивное русло:
- если разговор грозит перерасти в конфликт, постарайтесь вести себя как можно мягче;
- не забывайте о юморе. Уместная шутка поможет разрядить ситуацию;
- постарайтесь успокоить и успокоить своего партнера;
- постарайтесь помириться и пойти навстречу партнеру, если он предлагает мир;
- будьте готовы пойти на компромисс;
- если вы ранили друг друга во время ссоры, обсудите это.
Это ответ на вопрос, почему даже счастливые пары иногда ссорятся. Ссоры естественно возникают в любых интимных отношениях. Ваша цель – не попытаться любой ценой избежать скандалов, а научиться правильно выяснять отношения. Удачно разрешенный конфликт может сблизить вас и научить лучше понимать друг друга.