Простатит часто связан с застойным процессом в предстательной железе – застойный простатит. Сама по себе она плохо омывается кровью и, как следствие, плохо снабжается кислородом. А это уже вызывает ухудшение функционирования тканей простаты. Если нам не хватает кислорода, то мы начинаем засыпать, и отдельные органы одинаково реагируют на недостаток кислорода.
Очевидный вывод – необходимо увеличить кровоснабжение предстательной железы. Когда мы тренируемся в тренажерном зале, мы увеличиваем приток крови к мышцам и они находятся в хорошей форме. То же самое и с простатой. Вам необходимо выполнить определенные упражнения, чтобы кровь прошла через него.
Упражнение 1. Самое простое упражнение – сокращение мышц заднего прохода. Удерживая струю во время мочеиспускания, вы напрягете группу мышц – именно эту группу необходимо регулярно напрягать, чтобы усилить кровоток вокруг предстательной железы.
Попробуйте сделать 30 сокращений подряд, не сдерживая напряжения. Напрягся-расслабился, и так 30 раз подряд. Кажется простым, но многим это может показаться неудобным. Это от нетренированных мышц. Делайте 5 раз в день по 30 сокращений. Все очень просто – умойтесь, сделайте 30 схваток. По дороге на работу сделайте 30 схваток. Установите для себя правила, и вы не забудете выполнять упражнения. Когда упражнения перестанут приносить ощущение дискомфорта, постепенно увеличивайте количество сокращений. Доведите их до 100 за один раз.
Выполняя эти упражнения, уже через пару недель вы почувствуете значительное улучшение состояния простаты. И это лишь одно из упражнений, предложенных доктором Кейгелем. Об остальном я написал в своем лечение простатита.
Упражнение 2. Контрастный душ в области промежности. Эта процедура прекрасно увеличивает кровоток в органах, к которым она применяется. Вы сами знаете, насколько бодрит контрастный душ, если принять его на все тело. Аналогично с его локальным применением
Делать нужно так – направьте струю из душа на область промежности и меняйте ее температуру так:
- Теплая вода – 30 секунд.
- Прохладная вода – 15 секунд.
Теплая вода должна быть почти горячей. Не нужно обжигаться, но нужно чувствовать, что греет прилично.
Холодная вода – будьте с ней осторожны. Главное не навредить (иначе можно простудить простату). Оно должно быть комнатной температуры. После горячей воды для контраста этого будет достаточно. Если переборщить с холодной водой, можно навредить.
Продолжительность процедуры 3-5 минут. Процедуру лучше проводить вечером перед сном.
Упражнение 3. Массируйте промежность. Лучше делать лежа. Вам нужно нащупать область между мошонкой и задним проходом (ближе к заднему проходу). Сразу под мошонкой нащупывается тазовая кость, а еще ниже кость заканчивается – это та область, где нужно применять массаж. Пальцами нужно довольно сильно (без фанатизма, конечно) надавить на эту область. Процедуру делайте 3-5 минут. Эту процедуру, как и предыдущую, лучше проводить вечером перед сном после 2-й процедуры.
Описанные упражнения (процедуры) дадут очень хороший приток крови к простате. Если делать их регулярно, эффект может быть весьма впечатляющим. Также весьма полезна комбинация процедур 2 и 3 за полчаса до полового акта.
Конечно, это не панацея. Если возбудитель ее воспаления находится в предстательной железе, то одними упражнениями с простатитом не справиться. А как конкретно лечить простатит я тоже писала у себя. лечение простатита.
А теперь самое главное!
Сегодня вы покинете этот сайт с твердым знанием, что с простатитом можно справиться. Предлагаю вам провести психологический эксперимент над собой. Результат вас удивит. Готовый? - вперед!
Вы когда-нибудь испытывали это? – Провел вечер за компьютером в Интернете, пересмотрел кучу сайтов, посетил обычные форумы – ничего нового! В голове каша, но я собирался сделать то и это… жаль время! На каких сайтах вы были? Что ты прочитал? Больше не помню. Знакомое чувство? Я тоже знаком.
Двигаться дальше. Вы наверняка долго сидели за компьютером. Пришло время «перезагрузки»!!! Встаньте, наклоните голову вперёд-назад-влево-вправо (не круговые вращения, а наклоны!!! это важно), так 4 раза. Теперь сделайте наклон туловища вперед-назад-влево-вправо, и так тоже 4 раза. Готово – отлично! А теперь иди умойся холодной водой и возвращайся.
Когда вернетесь, нажмите на ссылку и вперед!!!