Фаст-фуд: детям это нравится!

Бургер может быть сбалансированным

Правда. Относительно, если нас устраивает классический гамбургер, который состоит из хлеба (сладкого, конечно, даже если он зерновой) с мясным фаршем (стейком или птицей), салатом и луком. Но гораздо меньше, если добавить соус, бекон или двойную порцию сыра.

Ему лучше взять кетчуп, чем другие соусы

Правда. Горчице или, если нет, кетчупу (особенно из томатной пасты) следует отдавать предпочтение перед другими соусами, так как они не добавляют жира. Избегайте майонеза и «специальных» соусов (барбекю и ко…), которые могут обеспечить до 200 ккал на порцию!

Ему нельзя есть картошку фри

Ложь. Тем не менее, это идеальное место, чтобы съесть его, и часто дети в основном хотят пойти в фаст-фуд именно за картошкой фри. Однажды это не обычай! Но небольшой порции достаточно. Вы всегда можете попробовать, оказавшись там, предложить ему салат. А если он предпочитает «овощные шарики», то почему бы и нет, ведь их питательная ценность ближе к картофелю фри, чем к домашнему овощному пюре!

Картофель фри менее жирный, чем где-либо еще.

Ложь. Однако в зависимости от марки они могут быть более или менее жирными. Важно качество жиров. Крупный бренд стремится заменить растительное масло на более питательное за счет снижения содержания трансжирных кислот (наиболее опасных для здоровья, но широко используемых, чтобы масляные ванны держались дольше) без увеличения уровня насыщенных жирных кислот (тоже вредно). . Это будет менее интересно, чем кулинарное масло для дома, которое не содержит трансжирных кислот. Во всех случаях картофель фри остается калорийным и жирным.

Если мой ребенок немного покрыт шерстью, я не должен отводить его в фастфуд.

Ложь. Желание рождается из разочарования. Это лучший способ вызвать у него расстройства пищевого поведения. Никогда не водите ее в фаст-фуд вне времени приема пищи. Конечно, предлагаемые продукты, как правило, богаты жирами и сахарами, но важна регулярность. Просто помогите ему сбалансировать свое меню, избегая обилия сладких напитков и соусов. И не забывайте, что ребенок особенно любит ходить в фастфуд, чтобы поесть руками и за подарком!

Диетическая газировка ему полезнее

Ложь. Мы согласны, что дома ваш ребенок должен в основном пить воду, но в фаст-фуде в комплект поставки входит сладкий напиток. Такой светлый или нет? Нет, диетическую газировку вообще не рекомендуют детям до шести лет. Лучше время от времени давать ей нормальный сладкий напиток, чем слишком часто пить диетическую газировку.

Молочные коктейли содержат кальций

Правда. Как и любой продукт, содержащий молоко! Молочный коктейль также готовят с мороженым. Таким образом, он обеспечивает сахар и жиры. Так что время от времени для развлечения. А вот для поступления кальция отдайте предпочтение молочному брикету!

Детское меню адаптировано к их потребностям.

Ложь. Не путайте калорийность (еда в Мак До не превышает 600 ккал) и баланс. Меню, даже относительно сбалансированное, остается богатым жирами (в среднем 20 г) и сахарами (15–30 г на 70 г углеводов). Например, ему часто не хватает молочных продуктов и зелени, которые давали бы клетчатку, кальций и витамины. Чтобы восстановить баланс, предложите ему на десерт простую неароматизированную воду и фрукты. И в этот день предложите на следующий прием пищи сырую пищу, овощи, крахмал, йогурт и фрукты.