Содержание:
Мы постоянно испытываем определенные эмоции, и это вполне нормально. Но что делать, если переживания «накатились» не вовремя? Например, если перед собеседованием мы испытываем парализующее волнение, а в разгар семейного праздника с нами вдруг случается яркая вспышка гнева. Предлагаем комплекс простых упражнений, которые вы сможете выполнять незаметно для окружающих и быстро справиться с переживаниями.
В восточной медицине существует понятие рефлекторных зон, в том числе таких зон на руке. Каждый палец отвечает за орган и эмоцию, а это значит, что, воздействуя на пальцы, можно быстро сбалансировать ощущения.
Чтобы быстро справиться с мешающей в данный момент эмоцией, нужно схватить палец, который за нее отвечает, и подержать его минуту. Для этого сядьте удобно, сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов, направьте внимание на выбранный палец и возьмите его другой рукой. Это можно сделать незаметно – даже на встрече или в компании, если есть необходимость восстановить эмоциональное равновесие.
Итак, за какие эмоции отвечают наши пальцы?
Большой палец – тревога
В восточной медицине область большого пальца связана с желудком и селезенкой — органами пищеварения, которые, в свою очередь, отвечают за тревогу.
Если человек очень озабочен, постоянно прокручивает в голове навязчивую мысль, не может из-за этого заснуть, можно заподозрить, что у него проблемы с пищеварением, и в перспективе есть повод проверить желудок. А для экстренной помощи возьмите большой палец и удерживайте его в течение минуты.
Указательный палец – страх
Указательный палец связан с почками, а «патологическая эмоция» почек — страх. Если оно возникает на пустом месте, человек склонен к хронической тревожности и у него возникают необоснованные страхи по каким-либо причинам, это один из сигналов о том, что почки разбалансированы. Целесообразно провести обследование и выяснить, в чем проблема, поскольку почки могут долгое время не сообщать о каких-либо патологических процессах при каких-либо симптомах.
Чтобы быстро восстановить эмоциональное равновесие во время приступа страха, воздействуйте описанным выше способом на указательный палец, и уже через минуту вы почувствуете, как снижается интенсивность страха.
Средний палец – ярость
Тот уродливый жест, который люди демонстрируют в ярости, имеет вполне рациональное объяснение в китайской медицине. Средний палец – рефлекторная зона, отвечающая за здоровье печени и желчного пузыря. Эмоцией этих органов является ярость.
Печень, как и почки, может не подавать сигналов о проблемах, поэтому регулярно возникающий беспричинный гнев – симптом, требующий внимания и обследования. А воздействие на средний палец поможет успокоить накатившую ярость даже при высоком внутреннем накале страстей.
Безымянный палец – печаль
Этот палец связан со здоровьем легких и толстой кишки. А легкие, в свою очередь, являются органом, при дисбалансе которого развиваются хронические депрессивные состояния.
Регулярно возникающая грусть сообщает специалисту китайской медицины, что у человека нарушено дыхание. И речь идет не только о воспалительных заболеваниях (бронхит, пневмония) или астме, но и о сравнительно небольших отклонениях в дыхательной деятельности. Например, при нарушении осанки – сутулости – у человека дышат только верхние сегменты легких, а нижние сегменты малоподвижны. Этого достаточно, чтобы проблема сигнализировала о себе регулярными приступами грусти.
Чтобы справиться с проблемой, необходимо освоить гимнастику для позвоночника, восстанавливающую правильную осанку, например, цигун для позвоночника Синг Шен Цзюань. Могут быть полезны различные дыхательные практики. А для экстренной помощи при приступах печали – обволакивающее воздействие на безымянный палец.
Мизинец – самообладание
Мизинец связан со здоровьем сердца и тонкого кишечника – а также с нашим самообладанием, спокойствием. При дисбалансе у нас появляется ощущение растерянности, дерганости, нет возможности «собраться». Если перед вами стоит задача восстановить самообладание – например, перед ответственным выступлением или собеседованием – задержите на минутку мизинец, и вы почувствуете себя более устойчивым и целостным.
Гармонизирующий массаж
Если вы хотите гармонизировать общий эмоциональный фон, пройдитесь по всем пальцам от большого пальца до мизинца, сцепив их и удерживая в течение минуты, а затем мягко и уверенно надавите на точку в центре ладони – она уравновешивает и «центрирует» эмоциональный фон.