тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице

Альпинист на лестнице — технические упражнения:

1. Станьте симулятором и выберите желаемую программу для тренировок. Опции большинства подобных симуляторов можно настроить вручную. Обычно вам следует ввести свой возраст и вес, чтобы оценить количество потерянных калорий во время тренировки. Уровень сложности можно изменить вручную в любой момент.
2. Сохраняйте правильный ритм, поднимая и опуская ноги. Не позволяйте педалям проваливаться вниз. Возьмитесь за ручки, чтобы видеть частоту сердечных сокращений на мониторе и выбирать подходящую интенсивность тренировки.

Ходьба по лестнице способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Человек весом 70 кг за полчаса занятий на этом тренажере потеряет около 300 калорий.