Содержание:
5 новых водных видов спорта, которые стоит открыть
В воде также практикуются бег, Zumba®… бокс…. Движения становятся более мягкими в суставах, а тело становится более упругим.
Л'Аква Слим
Хотите эффективно похудеть, не торопясь? Aqua Slim для вас. Эти сердечно-сосудистые и мышечные упражнения в основном прорабатывают нижнюю часть тела: бедра, ягодицы, брюшной пресс, поясницу… Благодаря сочетанию движений, прыжков и смене ритма в виде ускорений ваш силуэт утончается. Постепенно вы набираете выносливость и улучшается дренаж. В Club Med Gym это занятие называется «Aqua Slim», но в разных клубах это занятие имеет и другие названия. Не стесняйтесь спрашивать у своих, предлагают ли они курс, подходящий для похудения, глубокий и щадящий.
Л'Аква Пальминг
Совместить пользу плавания и аквааэробики можно с помощью Aqua Palming. В программе движения маленькими ластами, при разном уровне погружения: удары в живот, спину или в положении сидя, волнообразные движения в вертикальном положении… Результаты быстро видны. Ягодицы, бедра и икры укрепляются; более мускулистый пресс и нижняя часть спины. А его гидромассажный эффект снимает апельсиновую корку и ригидность мышц благодаря улучшению кровообращения. Идеальное занятие для тех, кто хочет снять напряжение и улучшить общее физическое состояние. Если для занятий не обязательно быть чемпионом, лучше уметь плавать и не бояться воды.
Аква Зумба®
Хотите попробовать Zumba®, но вас отталкивает сложность? Попробуйте в воде! Вы получите то же удовольствие и те же преимущества, что и классическая Zumba®: улучшится дыхание, улучшится восстановление сердечной деятельности, научитесь координировать движения, с дополнительным бонусом, конечно же, антицеллюлитным массажем и релаксацией. Еще одно преимущество: все мышцы прорабатываются гармонично, с большей легкостью и легкостью, чем в тренажерном зале, благодаря движениям в воде. Aqua Zumba® скорее предназначена для тех, кто уже возобновил занятия и хочет укрепить мышцы.
Л'Аква Бокс
Водный вариант боя тела, аквабокс (или аквапанчинг в клубе Med Gym) действительно выпускает пар! Она использует такие жесты, как прямой удар, апперкот, хук или даже подталкивание. В музыке, с оборудованием или без него, хореография задействует все ваше тело и направлена на укрепление мышц и сердечно-сосудистой системы. Идеально подходящий для любителей единоборств, аквабокс требует особого внимания для координации движений и солидной выносливости, чтобы прослужить долго.
Л'Аква Бег
Выполняется на коврике на глубине воды от 120 до 150 см и сочетает в себе несколько дисциплин, таких как быстрая ходьба и бег. Очень эффективная тренировка для всего тела. Сочетая динамическую активность и преимущества гидромассажа, вы повышаете свою выносливость, укрепляете глубокие мышцы (ноги и ягодицы) и формируете брюшной ремень, позволяя давлению воды активировать кровообращение. кровь и борьба с эффектом тяжелых ног. Бодрящий!
Где практиковаться?
Чтобы найти ближайший к вам клуб, предлагающий водные уроки, займитесь серфингом. И найдите сертифицированного преподавателя Zumba на