Содержание:
Фитнес-тренировки Flow Flex – направление, которое основано на методике пилатеса и дополнено элементами других программ.
Правильные упражнения повышают тонус мышц, а также развивают гибкость. Еще лучше осанка, движения приобретают пластичность. Такое направление можно считать самостоятельным обучением или дополнением к привычной деятельности. Если так тренироваться, то после нагрузки можно быстро вернуться в исходное состояние.
Эту технику можно использовать для активного отдыха. Если все сделано правильно, то из организма будут вымыты токсины, в результате чего будет предотвращена потеря жизненных сил. Положительный эффект можно почувствовать уже после первого сеанса.
При этом выбираются только самые лучшие и эффективные упражнения. Благодаря этому тело нагружается комплексно – прорабатывается каждая группа мышц.
Преимущества обучения Flow Flex
Как уже говорилось выше, в основе методики Flow Flex лежит гармоничный эффект. Растяжка мышц осуществляется при выполнении медленных упражнений. Таким образом, накопившаяся молочная кислота безопасно высвобождается.
Использование этой методики позволяет улучшить не только физическую форму и настроение, но и:
- Оптимизируйте работу сердца и сосудов.
- Улучшить общее состояние.
- Верните сон в норму.
- Уменьшить усталость.
- Ускорить обмен веществ.
- Уменьшите нагрузку на суставы. Таким образом предотвращается остеохондроз.
- Уменьшите риск получения травмы в результате чрезмерного использования или несчастного случая.
- Оптимизировать кровообращение.
- Исправьте осанку.
Примечательно, что мягкое растяжение суставов и мышц влияет на внутренние органы. Это улучшает кровоток, нормализует кровяное давление и стимулирует дыхательную систему. Улучшается также работа брюшной полости и желудочно-кишечного тракта.
Кому будет полезен комплекс упражнений Flow Flex
- Людям, которые длительное время находятся в одном положении или занимаются сидячей работой. – Отсутствие движения часто провоцирует проблемы со здоровьем. Именно он является основной причиной избыточных отложений солей, а также нарушений кровообращения. В этом случае может возникнуть неловкость в движениях, а также боль.
- Люди, которые часто испытывают эмоциональный стресс. – Мышечная ткань шеи при стрессе всегда находится в напряжении. Из-за этого часто нарушается кровообращение, а также начинается кислородное голодание мозга. Таким образом провоцируются головные боли. Нарушение кровообращения является одной из причин развития остеохондроза позвоночника.
Примечательно, что данная методика подходит как новичкам, так и людям, профессионально занимающимся спортом. Дело в том, что многие из них пренебрегают растяжкой. Эти движения оптимизируют работу сердца перед тренировкой, а также настраивают дыхательную систему и улучшают обмен веществ. Таким образом, мышечная ткань может быть подготовлена к активной работе, выполняемой во время интенсивных тренировок.
Как начать тренировки Flow Flex
- Чтобы начать заниматься по методике Flow Flex и не получить травму, необходимо ознакомиться с противопоказаниями такого комплекса упражнений. Более того, на начальном этапе рекомендуется воспользоваться услугами тренера или походить на специализированные занятия.
- Это позволит исключить ошибки, которые часто допускают новички на начальных этапах. Более того, воспользовавшись услугами тренера с солидным опытом, вы сможете увидеть благоприятный результат тренировок уже через неделю регулярных занятий.
- В дальнейшем вы можете продолжать тренировки самостоятельно, максимально следуя рекомендациям, которые давал тренер, а также врач. Только такой подход позволит обеспечить эффективность и избежать травм, а также связанных с ними проблем, на устранение которых потребуется потратить много времени, сил и денег.