Содержание:
Чтобы восстановить энергию и очистить свое тело после переедания делаем детокс. В меню: мочегонные продукты для регенерации изнутри.
Усталость, вздутие живота, тусклый цвет лица, тошнота… Что, если нашему организму нужна детоксикация? Действительно, эти симптомы могут указывать на переполнение. Когда мы потребляем слишком много жиров, сахара или алкоголя, почки и печень, ответственные за выведение токсинов, работают усерднее и рискуют насытиться. Так быстро, давайте позеленим!
Очистите свое тело
Мы применяем рефлекс детоксикации в течение короткого периода: один день в неделю, один день в месяц, несколько дней, один или два раза в год… Никогда не слишком долго, потому что при исключении определенных продуктов существует риск дефицита. Лучше избегать монодиет и голоданий, которые нагружают организм. Для способствуют выведению токсинов : пьем от 1,5 до 2 литров воды в день. «Мы должны потреблять достаточно фруктов и овощей, чтобы стимулируют очищающее действие печени и почек, – советует доктор Лоуренс Бенедетти, специалист по микродиетологии *. Предпочтительно органические, чтобы ограничить использование пестицидов. Если они плохо перевариваются, их готовят в воке или на пару. «
Чтобы вернуть нашему организму новое состояние, мы умеренно потребляем жирные, сладкие и соленые продукты. А чтобы дать отдых кишечнику, мы на несколько дней сокращаем употребление молочных продуктов и продуктов, богатых пшеницей. Мы предпочитаем белки, которые легко усваиваются. : белое мясо и рыба. И мы гуляем не менее 30–45 минут в день, чтобы активизировать кровообращение и, следовательно, вывести токсины. Мы ходим в хаммам, сауну и предлагаем массажи, которые помогают организму вывести отходы. Быстро, мы чувствуем преимущества этой великой уборки : больше бодрости, более ясный цвет лица, лучшее пищеварение, менее вздутый живот. Чтобы помочь, мы полагаемся на продукты, которые являются чемпионами по элиминации.
артишок
Благодаря своему слегка сладкому вкусу артишок действительно способствует детоксикации. Он действует на всех этапах удаления жира, стимулируя работу печени и желчного пузыря. А для усиления эффекта есть растворы и капсулы для очищения изнутри.
Куркума
Это звезда специй для детоксикации! Она стимулирует работу печени и желчного пузыря будучи антиоксидантом. Чтобы в полной мере воспользоваться ее преимуществами и оптимизировать ее усвоение, куркуму необходимо смешать с жирным веществом, например, растительным маслом, и черным перцем.
Эндивий
Белый или красный цикорий имеет мочегонные свойства которые ускоряют выведение токсинов почками. Идеально подходит для дренажного эффекта и одновременно поможет избавиться от целлюлита. Но это не все. Она богат селеном. Мощный антиоксидант, полезный для борьбы со свободными радикалами, вырабатываемыми организмом при выведении токсинов.
Детокс: показания Люси
Вот уже несколько месяцев я каждое утро пью лимонный сок натощак и чувствую себя прекрасно. А когда я забыла купить себе лимонов, у меня появляется тяга, и день начинать труднее. Люси
Лакрица
Солодка вкусна в травяном чае, ее также можно использовать в порошке для ароматизации соусов или десертных кремов. Это суперэффективно для стимулировать печень и почки. Но при гипертонии лучше употреблять его в умеренных количествах.
Красные фрукты
Клубника, малина, смородина… богаты полифенолами, включая эллаговую кислоту, супер сильный антиоксидант, который действует на печень. В этом сезоне выбирать замороженную и добавлять в нее яблочное пюре или груши. Или добавлять в смузи. Для сбалансированного напитка смешайте 2 ст. ложки красных фруктов и 1 овоща с 200 мл воды, кокосовой воды или растительного молока. А для эффекта насыщения добавьте семена чиа. Употреблять на завтрак или в 16:XNUMX…
На полках еще нет красных ягод? Замороженные, они очень хороши!
Брокколи
Эти маленькие зеленые букетики полны сернистых веществ, которые стимулируют очистительную функцию печени. Кроме того, они способствуют выработке и эвакуации желчи, что позволяет переваривать жиры. Отличный союзник, чтобы поесть!
Лимон
Полезная привычка, которую следует выработать немедленно: пить лимонный сок с небольшим количеством теплой воды утром натощак. Не корчи рожу, за первые несколько дней ты привыкнешь. И вы почувствуете, что очищаетесь изнутри. Идеально для облегчить пищеварение, успокаивает проблемы с запорами и стимулирует работу печени. Кроме того, благодаря хорошему содержанию витамина С, вы обретаете бодрость духа. Какое витаминное пробуждение!
Нашу статью смотрите в видео: