Содержание:
Тело после беременности: когда вы похудели после родов
Лишние килограммы после беременности — одно из неудобств беременности, которое больше всего тяготит молодых мам, которым не нравится их новая фигура. Если многие женщины не жалеют усилий, чтобы найти линию после ребенка, некоторые, наоборот, страдают от того, что слишком сильно похудели после родов. Но, опасаясь критики, они часто предпочитают молчать. Действительно, в обществе, где красота диктует необходимость защищать худобу, это табуированная тема. Эти молодые матери часто чувствуют себя непонятыми.
« Всего за 3 недели я потеряла все килограммы, которые были во время беременности. «, — объясняет Эмили. « Я купалась полностью в одежде. Я чувствовала себя маленькой девочкой. Это было очень тяжело вынести: я стала матерью, женщиной… но то, что я видела в зеркале, не соответствовало моему новому статусу. Я потеряла всю свою женственность .
Со своей стороны, Лаура разделяет то же чувство. » У меня трое детей, и с каждой беременностью я набирала около двадцати килограммов, которые теряла сразу после родов. Проблема в том, что с каждым рождением я становился еще тоньше, чем раньше. В дополнение к резкие изменения в моей груди, который мне пришлось переделывать – моя кожа растянулась – мне было плохо в теле » - объясняет она. » Сегодня моему младшему 7 лет, и только сейчас я начинаю немного прибавлять в весе. Имея троих маленьких детей, усталость, безусловно, способствовала потере веса. .
Действительно, как объяснил доктор Кассуто, эндокринолог и диетолог, женщины могут похудеть быстро и значительно», когда они перегружены ». Однако специалист признает, что на сегодняшний день реального научного объяснения такой значительной потери веса после родов не существует. Некоторые женщины во время беременности немного набирают вес, потому что это их природа или потому, что они страдали от сильной рвоты. » Когда мы уберем вес ребенка, воды и плаценту: мы достигнем 7 килограммов», - объясняет доктор Кассуто. » При недостатке сна и изменении питания потерять его можно очень быстро. Не говоря уже о стрессе, который изменяет накопление жира. », - подчеркивает она. Кроме того, возобновление употребления табака после родов также может сыграть свою роль.
Похудение после родов: у каждой женщины свой обмен веществ
Во время беременности врачи обычно советуют будущим мамам принимать от 9 до 12 кг. Некоторым женщинам потребуется немного больше, другим меньше. Следует также отметить, что каждая новая беременность вызывает в среднем прибавку в весе от 0,4 до 3 кг, продолжающуюся двенадцать месяцев после рождения. Однако, Доктор Кассуто утверждает, что все женщины разные, " Беременность меняет обмен веществ, а также может повлиять на мышечную массу. «, — уточняет она. Поэтому нет смысла сравнивать себя с девушкой, которая тоже только что родила. Кстати, возраст матери тоже может сыграть роль. » Чем вы моложе, тем лучше регулируется вес «, — подчеркивает специалист.
Потеря веса после беременности: действительно ли грудное вскармливание помогает похудеть?
Вопреки тому, что мы привыкли слышать, само по себе грудное вскармливание не способствует похудению. Как объясняет доктор Кассуто: « во время беременности женщины накапливают жир. Грудное вскармливание затем использует эти жиры. Женщины действительно теряют вес, когда перестают кормить грудью. Ей также необходимо кормить грудью в течение трех месяцев, чтобы наблюдать это истончение. «. Но будьте осторожны, это зависит от женщин: Лаура не кормила грудью ни одного из своих троих детей, а Эмили кормила грудью свою дочь всего два месяца. Однако оба похудели больше, чем хотели.
Тем не менее, грудное вскармливание может быть связано с потерей веса, поскольку молодая мама уделяет больше внимания своему питанию., старайтесь питаться здоровой пищей. Это, очевидно, оказывает влияние на его линию.
Похудение после рождения ребенка: думать о себе и учиться принимать себя
« Молодые мамы часто сосредоточены на паре мать-дитя, и это нормально, но это может их утомить. «, — поясняет специалист. « Чтобы попытаться остановить эту неудобную для некоторых потерю веса, вы должны побудить их уделять время себе, даже если это не всегда легко. Кормящие мамы могут попробовать сцедить молоко и таким образом передать эстафету папе. «, — указывает эндокринолог. Кроме того, молодые мамы не должны стесняться обращаться за помощью к окружающим. Короче говоря, мы должны думать и о себе… даже если Малыш занимает большую часть нашего времени. Наконец, важно научиться принимать себя таким, какой вы есть, и принять тот факт, что в любом случае материнство преображает тело женщины.