В сезон эпидемий вирусных заболеваний необходимо уделить особое внимание своему питанию и сосредоточиться на продуктах, способных помочь побороть болезнь, повысить сопротивляемость организма и повысить иммунитет. Они обладают противовирусным, антибактериальным и противовоспалительным действием и будут полезны как при лечении, так и при профилактике ОРВИ.
Чеснок
Чеснок – очень вкусная приправа, он придаст остроту любому блюду. Наши предки также использовали чеснок как средство от простуды и как «природный антибиотик». Он хорошо справляется с такими инфекциями, как грипп, и является основным профилактическим средством в зимний период.
Цитрусовые
Цитрусовые содержат ударную дозу витамина С, который способен поднять иммунитет и заблокировать распространение заболевания, а при простуде облегчить неприятные симптомы. Витамин С может вызвать расстройство пищеварения, поэтому следует следить за реакцией организма.
меда
На основе меда существует множество лекарств, более того, это один из любимых ингредиентов народной медицины. При контакте с горячим чаем он теряет свои свойства и витамины, поэтому добавляйте мед только в теплые напитки или растворяйте его во рту – он тоже очень полезен для горла. Он снимает боль, воспаление и борется с вирусами и бактериями. Однако мед – аллерген, не забывайте об этом.
красное вино
При первых признаках простуды красное вино способно остановить болезненный процесс. Он содержит ресвератрол и полифенолы, которые блокируют пролиферацию вирусных клеток. Однако пейте не больше полстакана, а лучше подогрейте вино (но не доводите его до кипения) и добавьте в него полезные специи, например, имбирь, корицу.
Куриный бульон
Это блюдо дают больным, чтобы облегчить работу желудочно-кишечного тракта и дать возможность организму спокойно работать на борьбу с вирусом. Непосредственная лечебная польза отвара проявляется при его приготовлении с добавлением овощей.
Зеленый чай
Употребление зеленого чая останавливает развитие аденовируса — простуды. L-теанин, содержащийся в зеленом чае, повышает иммунитет. А кофеин из чая придаст энергию и бодрость ослабленному организму.
Ginger
Имбирь – противовоспалительное и обезболивающее средство. Он борется с высокой температурой, снимает заложенность носа и облегчает боль в горле. Также он улучшает кровообращение и согревает в ненастную погоду.
Соевые свечи Корица
Ароматная корица уместна в выпечке и пряных напитках, одно из немногих вкусных лекарственных средств. Это противовирусное и противогрибковое средство, стимулирующее иммунную систему. Корица оказывает согревающее действие, стимулируя кровообращение. Горячий шоколад с корицей – это не только полезное, но и вкусное лекарство.
Быть здоровым!
- что его цель
- Pinterest,
- Telegram
- В контакте с
Напомним, ранее мы рассказывали, какие продукты лучше не есть зимой, а также советовали читателям, что их нельзя есть при простуде.