Содержание:
Алкоголь вызывает аппетит и заставляет нас забыть обо всех запретах и есть больше. К тому же сами по себе многие алкогольные напитки — настоящая калорийная бомба. И если вы полностью распрощались с алкоголем, то готовы задуматься хотя бы о том, с какими напитками вы просто не дружите в процессе похудения.
1-е место. Ликер
В 100 мл напитка содержится около 250-300 единиц энергии. Некоторые ликеры, такие как «Бейлис» или «Айриш крем», включали в себя такие высококалорийные сливки.
2 рюмки спиртного – и почти треть дневного рациона человека похудение достигнуто. Но вместо калорийного и не очень питательного напитка можно съесть хорошую порцию салата, в котором есть и витамины, и энергия.
2 место. Бренди, коньяки и другие спиртные напитки
Калорийность просто крепкого алкоголя примерно одинакова: около 240-250 единиц на 100 мл. Эти напитки имеют высокий гликемический индекс, т. е. резко повышают и понижают уровень сахара в крови, что вызывает неутолимый голод.
Конечно, чтобы съесть такой алкоголь, мы выбираем что-то «существенное» — жирное, мясо.
Поэтому пейте крепкий напиток после небольшого перекуса, а не перед едой. Хороший обман – это если добавить в стакан 2-3 кубика льда. И градус напитка будет уменьшаться, чем меньше вы пьете алкоголя.
3 место. Коктейли
Средняя энергетическая ценность коктейлей от 200 до 350 ккал на 100 мл. Конечно, существуют различные рецепты, более или менее питательные. Оказавшись в баре, закажите коктейли без сливок и шоколада и с минимумом ингредиентов. Например, «Кровавая Мэри».
4 место. Вино – сладкое и крепленое вино
Их калорийность меньше, чем у коктейлей — около 120-150 ккал на 100 мл; однако вреда фигурам они приносят достаточно. Если вы считаете калории, выберите сухое красное вино и разбавьте его водой или минеральной водой.
5 место. Пиво
Несмотря на сравнительно небольшую калорийность пива (около 50 ккал на 100 мл.), этот напиток содержит фитоэстрогены – вещества по своим свойствам схожие с женскими гормонами. Они провоцируют увеличение жировой ткани в области живота, груди и бедер.
ТОП-5 алкогольных напитков для похудения
1 — джин
2 — Водка
3 — Виски
4 — Текила
5 — Ром