Как приготовить блюдо «Подливка с курицей и овощами»
Обжарьте на растительном масле лук, морковь, куриную грудку, добавьте помидор. макаронные изделия. Залейте водой, добавьте соль и варите до готовности. Подавайте с макаронами, рисом и гречкой.
Ингредиенты рецепта»Подливка с курицей и овощами'
- 300 г куриной грудки
- 150 г лука
- 100 г моркови
- 20 г томатной пасты
- 20 г растительного масла
- соль
Пищевая ценность блюда «Подливка с курицей и овощами» (в расчете на 100 грамм):
Калории: 108.1 ккал.
Белки: 12.7 гр.
Жиры: 4.4 гр.
Углеводы: 4.6 гр.
Количество порций: 6Ингредиенты и калорийность рецепта «Подлива с курицей и овощами»
| Продукт | Мера | Вес, гр | Белый, гр | Жир, г | Угол, гр | Кал, ккал |
| куриная грудка | 300 гр | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| лук | 150 гр | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| морковь | 100 гр | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| томатной пасты | 20 гр | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| подсолнечное масло | 20 гр | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| соль | 0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Всего | 590 | 74.7 | 25.8 | 27 | 637.5 | |
| 1 выступающей | 98 | 12.5 | 4.3 | 4.5 | 106.3 | |
| 100 грамм | 100 | 12.7 | 4.4 | 4.6 | 108.1 |