Ингредиенты рецепта»Зеленый салат с сыром и помидорами'
- 60 г рукколы
- 120 г салата фризе
- 30 г шпината
- 345 г помидоров
- 100 г огурца
- 70 г сыра
- 35 г оливок
- 2 г сахара
- 5 г оливкового масла
- соль
- молотый черный перец.
Пищевая ценность блюда «Салат зеленый с сыром и помидорами» (за 100 грамм):
Калории: 57.6 ккал.
Белки: 2.6 гр.
Жиры: 3.6 гр.
Углеводы: 3.1 гр.
Количество порций: 4Ингредиенты и калорийность рецепта «Зеленый салат с сыром и помидорами»
| Продукт | Мера | Вес, гр | Белый, гр | Жир, г | Угол, гр | Кал, ккал |
| руккола | 60 гр | 60 | 1.56 | 0.42 | 1.26 | 15 |
| салат фризе | 120 гр | 120 | 1.8 | 0 | 2.64 | 16.8 |
| шпинат | 30 гр | 30 | 0.87 | 0.09 | 0.6 | 6.6 |
| помидор (помидор) | 345 гр | 345 | 3.8 | 0.69 | 12.77 | 69 |
| огурец | 100 гр | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| сыр брынза (из овечьего молока) | 70 гр | 70 | 10.22 | 17.85 | 0 | 208.6 |
| оливки | 35 гр | 35 | 0.77 | 3.68 | 1.79 | 58.1 |
| сахарный песок | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 1.99 | 7.96 |
| оливковое масло | 5 гр | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| соль | 0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| молотый черный перец | 0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Всего | 767 | 19.8 | 27.8 | 23.9 | 442 | |
| 1 выступающей | 192 | 5 | 7 | 6 | 110.5 | |
| 100 грамм | 100 | 2.6 | 3.6 | 3.1 | 57.6 |