Одним из важнейших аспектов многих эзотерических учений является «заземление». Это основа нашей способности к гармоничному росту и развитию. Без заземления мы чувствуем неуверенность, тревогу, чувство невиновности. Рассмотрим простую медитацию, которая приведет вас к ощущению равновесия.
1. Подготовка
- Выключите все электронные устройства: смартфоны, телевизоры, компьютеры и т. д.
- Найдите тихое, уютное место, где вы сможете провести 15–20 минут в одиночестве. Если есть возможность сидеть на земле босиком (на пляже, лужайке), то практика станет еще более эффективной.
- Сядьте прямо в удобный стул, поставив ступни на землю (не скрещивайте ноги – энергия должна течь через вас!).
- Руки можно оставить свисающими по бокам или положить на колени ладонями вверх. Убедитесь, что вам удобно в принятой позе.
2. Сосредоточение внимания на дыхании очень много значит при заземлении.
- Закройте глаза, сосредоточьте внимание на своем дыхании.
- Вдохните через нос, медленно и глубоко. Почувствуйте, как ваш живот расширяется при вдохе. Выдохните. Почувствуйте, как расслабляется ваш желудок.
- Продолжайте концентрироваться на этом дыхании до тех пор, пока не установится ритм и дыхание не станет естественным.
- Позвольте вашему телу полностью расслабиться. Напряжение снимается со всех мышц. Почувствуй, насколько тебе хорошо.
3. Начать рендеринг
- Представьте удивительный золотой свет, проходящий через вашу коронную чакру (сахасрару). Свет излучает тепло и защиту.
- Позвольте свету мирно течь через ваше тело, открывая каждую чакру. Как только он достигнет корневой чакры (Муладхары) у основания копчика, вы поймете, что ваши энергетические центры открыты и сбалансированы.
- Поток золотого света продолжает проходить сквозь вас, достигая пальцев ног. Это очень мягкий, но в то же время мощный свет. Он проходит через ваши ноги в землю. Он течет как водопад, пока не достигнет ядра Земли.
4. Прямое «заземление»
- Вы плавно скатываетесь по «золотому водопаду» к центру Земли. Когда вы достигаете поверхности, вы удивляетесь красоте открывающегося перед вами вида. Полные жизни деревья, цветы и, конечно же, «золотой водопад»!
- Вы видите уютную, теплую скамейку. Вы садитесь на него, оказываясь в центре этой великолепной природы.
- Вы делаете глубокий вдох, вспоминая, что находитесь в самом центре Земли. Вы счастливы от полного единения с Землей.
- Возле скамейки вы замечаете большую дыру. Это место, куда вы сбрасываете всю накопившуюся лишнюю энергию. Внутреннее смятение, тревожные чувства, которые вы посылаете в дыру земли, будут переработаны и направлены на благо человечества.
- Пусть все пройдет! Не нужно привязываться к тому, что вам не принадлежит. Высвобождайте энергию до тех пор, пока не почувствуете себя спокойным, целостным и безопасным, одним словом, «заземленным».
- Когда вы закончите, вы увидите белый свет, исходящий из отверстия. Он нежно ведет вас обратно в свое тело. И хотя вы вернулись в свое тело, вы чувствуете прекрасное «заземление».
- По ощущениям начните двигать пальцами рук и ног, откройте глаза. Всякий раз, когда вы чувствуете в себе дисбаланс, ненужные отвлекающие мысли и переживания, закройте глаза и вспомните свое «путешествие» к центру Земли.