Можно ли улучшить волосы с помощью еды? Оказывается, вы можете. Ведь то, что мы едим, гораздо сильнее влияет на состояние наших волос, чем то, что мы моем и «удобряем» их снаружи.
Волосы, как и кожа, являются зеркалом тела. Стрессы, строгие диеты, болезни – все это самым непосредственным образом влияет на состояние волос: они тускнеют, выпадают, секутся, становятся сухими и ломкими или, наоборот, чрезмерно жирными. Некоторые продукты могут помочь улучшить состояние ваших волос. Вот их пятерка лучших по версии авторов программы «Еда живая и мертвая».
Благотворное воздействие на волосы они оказывают главным образом благодаря наличию в них витаминов группы В. Кроме того, в бананах содержится биотин, необходимый для здоровья в целом и для здоровья волос в частности. Его также называют микровитамином B7, и его дефицит в организме может привести к окислительному стрессу, связанному со старением. Не бойтесь их якобы высокой калорийности: в одном банане всего 90 ккал, и фигуре это точно не повредит.
Они богаты цинком, недостаток которого грозит выпадением волос и даже облысением. Их можно добавлять в различные блюда или как самостоятельную закуску. В привычных для большинства семечках цинка гораздо меньше, и они более калорийны.
Оболочка зерна, которая становится отходом в процессе производства муки высшего сорта, богата витаминами группы В. Однако основная функция отрубей – очищение организма. Отруби должны быть в рационе каждой женщины. Хотя бы одну столовую ложку в день. Их можно добавлять в кефир или йогурт, замешивать в салат, котлеты или суп. Лучше есть отруби утром.
Многим женщинам не хватает железа в организме из-за естественных циклов кровопотери. Это неизбежно отражается на состоянии волос, особенно если нехватка сильная и уже привела к развитию железодефицитной анемии. Печень, как и красное мясо, содержит много железа, причем железа, которое организм легко усваивает. Конечно, количество продуктов животного происхождения следует ограничивать, но полный переход на вегетарианство может привести к негативным последствиям.
Их нужно есть регулярно! Для волос в первую очередь необходим желток, в котором содержатся витамины А, Д, Е и все те же витамины группы В. Витамины А и Е – это антиоксиданты, необходимые клеткам нашего организма для того, чтобы утилизировать все ненужное и сохранить все, что есть. необходимый. А вот использование яиц в наружных средствах имеет сомнительную пользу. По мнению специалистов, польза яичной маски для волос – не более чем миф.
Конечно, использование этих средств не гарантирует гриву как у льва, но состояние волос однозначно улучшит. Ешь – и будь неотразимой!