«Некоторые продукты способны сохранять кожу упругой, гладкой и помогают при возрастных изменениях кожи», — говорит Николас Перриконе, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог.
Клубника Клубника содержит больше витамина С на порцию, чем апельсин или грейпфрут. Исследования, опубликованные в Американском журнале клинического питания, показывают, что люди, которые едят продукты, богатые витамином С, менее склонны к появлению морщин и возрастной сухости кожи. Витамин С убивает свободные радикалы, которые повреждают клетки и разрушают коллаген. Для гладкой кожи применяйте клубничную маску один-два раза в неделю, ешьте продукты, содержащие витамин С.
Оливковое масло Антиоксидантные и противовоспалительные свойства оливкового масла помогают смягчить кожу. «Древние римляне втирали в кожу оливковое масло, — говорит доктор Перриконе, — используя масло наружно, оно делает кожу мягкой и сияющей». Если вы страдаете от сухости кожи, то оливковое масло станет вашим незаменимым помощником.
Зеленый чай
Чашка зеленого чая имеет больше, чем просто успокаивающий эффект. Зеленый чай содержит противовоспалительные антиоксиданты. По данным Университета Алабамы в Бирмингеме, употребление зеленого чая может снизить риск развития рака кожи.
Тыква Своим оранжевым цветом тыква обязана каротиноидам — растительным пигментам, борющимся с морщинами, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы. «Тыква богата витаминами С, Е и А, а также мощными очищающими кожу ферментами», — объясняет дерматолог Кеннет Бир. Кроме того, этот овощ способствует увлажнению кожи.