Все что нам нужно в детстве – это материнская любовь. Когда самый важный человек в жизни ребенка покидает его или становится эмоционально отчужденным, он перестает чувствовать поддержку. И это отражается прежде всего на его пищевом поведении.
Почему еда? Потому что это самое простое средство, способное принести мгновенное удовлетворение. Мы помним, что еда была доступна, когда мы так скучали по родителям. Даже если оно было скудным и ограниченным.
Психотерапевт, специалист по психологии питания Ева Хазина отмечает, что образ матери с началом вскармливания новорожденного связан с утолением голода и выживанием:
«Недаром ребенок старается как можно крепче привязать к себе маму. Это метафора воссоздания утраченного рая внутриутробного развития. Мы стремимся сохранить и продлить его в будущем. Но необходимо учитывать, что родители могут обеспечить своему ребенку только тот уровень удовлетворения, который они сами накопили. Родительский дефицит любви и принятия передается по наследству».
Исследования подтверждают, что дети, лишенные материнской любви, похоже, чувствуют голод. В результате происходит смещение: эмоциональная пустота в сфере любви подталкивает нас к простому поиску утешения в еде.
Тонкое дело любви
В книге Гэри Чепмена «Пять языков любви» (Bright Books, 2020) представлена эмоциональная модель любви, которая включает в себя:
поддержка,
заботится
самопожертвование,
утверждение,
физическое прикосновение.
Без сомнения, к этому списку можно добавить шестой язык любви — еду. Мы помним и ценим этот язык материнской любви всю жизнь. К сожалению, семьи бывают разные. Ева Хазина уверена, что отсутствие родительской любви отзывается во взрослой жизни расстройствами пищевого поведения. Мужчины и женщины с избыточным весом часто вспоминают, что в детстве они не чувствовали особой заботы и поддержки.
Вырастая, лишенные любви и заботы, дети начинают компенсировать суровые запреты, заедая отчуждение чем-нибудь сладким. Такое стремление «добыть» материнскую любовь вполне объяснимо, считает эксперт: «Взрослея и обслуживая себя, ребенок обнаруживает, что «маму, которой нет рядом», можно легко заменить едой, «которая всегда доступна». . Поскольку в сознании ребенка мать и еда практически тождественны, то еда становится отличным простым решением.
Если мать была токсичной и невыносимой, то защитой от такого контакта могла бы стать еда как спасительная замена.
Как расколдовать материнские объятия едой
Если мы чувствуем, что заменяем любовь близких едой, значит, пришло время действовать. Что может быть сделано? Терапевт предлагает сделать семь шаги, которые помогут превратить эмоциональное питание в «трезвое отношение к еде».
Поймите причину своей стрессовой привычки к еде. Задумайтесь: когда это началось, при каких жизненных обстоятельствах, какие драмы и связанные с ними тревоги лежат в основе такого избегающего поведения?
Оцените действия, необходимые для изменения. Спросите себя, какую пользу принесут изменения? Запишите ответ.
Составьте список возможных действий, которые заменят переедание. Это может быть отдых, прогулка, душ, короткая медитация, тренировка.
Встретьтесь лицом к лицу со своим главным критиком. Познакомьтесь с ним как со старым другом. Проанализируйте, чей голос из вашего прошлого принадлежит Критику? Что ты, взрослый человек, можешь ответить на его претензии и обесценивание?
Делайте то, чего боитесь, каждый день. Сначала представьте, что делаете это в уме. Затем реализуйте в реальной жизни.
Хвалите, признавайте, вознаграждайте себя за каждый рискованный шаг, который вы делаете. Но не еда!
Помните, эмоциональное питание – это прерогатива ребенка, а не того взрослого и ответственного человека, которым вы являетесь сейчас. Дайте взрослый отпор напряженным для вас темам жизни и наблюдайте за чудесами, которые обязательно войдут в вашу жизнь.