Содержание:
Состояние вашего здоровья зависит от обмена веществ – функционирования всех органов, снабжения их необходимыми материалами, роста клеток. Причин нарушения обмена веществ множество, начиная от неправильного питания и заканчивая наследственными факторами. Есть продукты, с помощью которых можно существенно поднять уровень обмена веществ и помочь организму во время болезни.
Цитрусовые
Цитрусовые являются мощными стимуляторами обмена веществ. Они ускоряют обмен веществ, содержат много витаминов и минералов, а также клетчатку, улучшающую пищеварение. Кроме того, это хорошая поддержка иммунной системы.
Зеленый чай
Зеленый чай, выпитый после пробуждения вместо кофе, ускоряет работу организма и тонизирует. Чай снижает аппетит, стимулирует обмен веществ и моторику. Этот напиток способен воздействовать на уровень глюкозы в крови, а также помогает снять гнетущее чувство тяжести в желудке после еды.
Кофе
У любителей кофе также ускоряется обмен веществ – каждая чашка на 2–3 процента. Это естественно для свежесваренного качественного кофе, а не для дешевых заменителей и кофейных напитков.
Молочные продукты
Кальций играет важную роль в нормальном обмене веществ, а его основным источником являются молочные продукты. Недостаток кальция вырабатывает гормон, тормозящий процесс пищеварения.
Яблоки
Эффект от яблок очевиден: многие из них помогают очистить организм, и буквально наблюдают ускорение пищеварения после употребления этого фрукта. Яблоки ускоряют обмен веществ и улучшают здоровье благодаря полезным компонентам и тканям.
Шпинат
В шпинате содержится марганец, без которого невозможен обмен веществ. Марганец необходим для крови, он участвует в формировании и поддержании костей, стимулирует работу мозга, участвует в выработке щитовидной железой гормонов счастья и удовольствия.
Турция
Животный белок, которого много в грудке индейки, необходим для употребления и является необходимым компонентом хорошего пищеварения и источником витаминов группы В.
Кофейные зерна
Фасоль – источник витаминов и минералов, особенно калия, магния и железа. Эффект фасоли по сравнению с действием инсулина значительно улучшает обмен веществ и ускоряет его.
Миндаль
Миндаль – еще один лидер по содержанию минералов и витаминов, благотворно влияющий на обмен веществ и пищеварение. Регулярное употребление орехов в разумных количествах увеличивает шансы избавиться от лишнего веса, улучшает цвет лица и эластичность кожи, улучшает зрение, помогает сердцу лучше работать.
Соевые свечи Корица
С корицей не обязательно готовить просто выпечку, ее можно добавлять в любой десерт и утреннюю кашу, в чай или йогурт. Он помогает организму сжигать сахар, тем самым снижая его уровень в крови. Корица также снижает уровень холестерина и улучшает обмен веществ.
Подробнее о морских усилителях метаболизма смотрите в видео ниже:
