1. Фермерские рынки Это реальный шанс получить свежие вкусные продукты, которые вдохновят вас на сыроедение. Как можно чаще посещайте рынки, где люди продают собственную продукцию, чтобы пополнять запасы необходимых продуктов. Также такие места отлично подходят для того, чтобы лично познакомиться с производителями и убедиться в качестве продукции. 2. Готовьте сырые ужины Легкий ужин – это здорово. Вы будете лучше спать, а утром проснетесь в хорошем настроении и быстро побежите на кухню завтракать. Вот пример идеального салата для осеннего ужина (салат лучше приготовить заранее – например, утром): () 3. Планируйте свое питание Когда мы говорим «планировать», мы имеем в виду всегда носить с собой продукты и готовить еду заранее. Как насчет большой миски свежих фруктов? Попробуйте приготовить зеленый сок утром и взять его с собой на работу! Купите большие пучки шпината, капусты, стеблей помидоров и пучков моркови. Есть такое правило, подтвержденное многочисленными исследованиями психологов: из большой миски возьмешь и съешь больше. Это правило касается и овощей. 4. Полезные перекусы всегда с вами. Да, носить с собой контейнеры с едой — это еще одна проблема. Но подготовиться к нему тоже можно, стоит только запастись специальными многоразовыми пакетами и стеклянными экобанками для зеленых соков, снеков, салатов и фруктов. Вы также можете купить термосумку и положить в нее морковные палочки, сырую сальсу, салат и баночку зеленого сока. Даже если ваша диета не на 100% сырая, старайтесь включать в свой рацион больше сырых продуктов, чаще посещайте фермерские рынки, готовьте ужины без использования плиты, берите с собой на перекус овощи и фрукты. Какие секреты вы используете, чтобы есть больше сырой пищи? Поделитесь с нами в комментариях!
2022-11-11