Доподлинно известно и исчисляется часами: среднестатистический житель России работает меньше, чем любой европеец, американец и азиат. Но он, оказывается, тоже не умеет отдыхать. Он суетится, не может успокоиться, расслабиться и, как следствие, снова не может работать с полной отдачей сил. Итак, начнем учиться расслабляться.
Лениться со вкусом и удовольствием – это искусство. Территория для лени может быть любой — главное, чтобы она была лично вашей. Такое маленькое государство, где можно отвлечься от забот.
Это может быть ваше любимое кресло, диван, кровать, коврик под телевизор или табуретка в углу кухонного стола. Нужно только, чтобы вам там было комфортно, чтобы было куда положить любимые, привычные вещи: поставить чашку, положить журнал. И хотя кровать по-прежнему остается местом для сна, иногда там можно свить своеобразное уютное гнездышко. Позавтракайте, прилягте, почитайте, погрызите английское печенье…
Но классическое место для лени – это, конечно же, диван. И он должен быть таким, как ты. Обустройте его согласно собственным представлениям о комфорте и уюте. При этом помните о подушках, ведь подушка – это целая «культура», модное направление в дизайне и просто удобная и красивая вещь.
В напряженные рабочие часы вспомните, как дома вас ждут диван, плед, коробка конфет под подушкой.
Декоративные наволочки на диванные подушки могут быть любыми: ярких или пастельных тонов, лоскутными, вязаными, бархатными, холщовыми, гобеленовыми (главное, чтобы вам было приятно к ним прикасаться). С кистями, шнурками, сердечками, кленовыми и дубовыми листьями…
В магазинах полно готовых подушек, а также тканей и аксессуаров для того, чтобы изготовить наволочки самостоятельно. Сделай это один раз — отдохнешь надолго. На диване должно быть много подушек. На ваш вкус, конечно, но в любом случае больше двух. Ведь если вы ленитесь с пользой для своего дела, то вам нужно лечь подушками, во-первых, под голову, а во-вторых, под ноги. Ноги необходимо поднять, только тогда они полностью отдыхают.
Часть подушек можно заменить мягкими игрушками. Медведей, собак и других животных приятно трогать, держать в руках, гладить не только детям. Пусть у вас будет своя, по-настоящему мягкая игрушка, которую можно положить под голову, под руки, под колени, которая поможет вам расслабиться.
Кстати, в магазины игрушек все чаще приходят женщины, которые покупают кукол, плюшевых свинок, забавную посуду и другие вещи не для детей, а для себя. И они абсолютно правы.
Кстати, домочадцы должны знать, что это суверенная территория и занимать ее можно только с вашего разрешения.
Особого внимания заслуживает горизонтальная поверхность, которую следует расположить непосредственно рядом с диваном или креслом. Это может быть небольшой столик (например, мобильный), поднос или даже небольшой деревянный стул.
Самый простой и дешевый способ обустроить собственную территорию — взять обычную деревянную скамейку, покрасить ее так, как вам хочется, поставить на нее красивую чашку, тарелку с нарезанным апельсином, яблоком, конфетами, печеньем и сесть. посмотреть любимый сериал или лекцию по истории Средневековья. Или чтение книги или журнала.
Эту скамейку или столик для отдыха вы можете носить с собой по квартире. Главное, что, даже сидя на полу (на коврике, подушке), вы чувствуете себя как дома, в безопасности. Где можно и нужно отдохнуть.
В напряженные рабочие часы вспомните, как дома вас ждут диван, плед, коробка конфет под подушкой и чашка кофе. И тогда самый трудный день пройдет не только быстрее, но и эффективнее.
Кстати, домочадцы должны знать, что это суверенная территория и занимать ее можно только с вашего разрешения. И время вашего отдыха должно стать для них священным. Я знаю семьи, где после слов «маме нужно передохнуть» или «Света устала» для женщины наступает «тихий час», во время которого к ним не приходят вопросы, ее не тянут. А если и пройдут, то на цыпочках. И именно в таких семьях женщина счастлива и полна сил.
Иметь уютное место для отдыха важно, но для того, чтобы научиться полноценно отдыхать, этого недостаточно. Глубина погружения в состояние спокойствия и лени зависит от того, насколько вы внутренне позволяете себе отдыхать. Чувствуете ли вы, что иногда имеете полное право ничего не делать?
Я работаю с аффирмациями и люблю вот эту: «Пока я ленюсь, жизнь сама решает за меня мои проблемы» (можете писать или хотя бы чаще говорить себе). Это помогает справиться с чувством вины, которое не позволяет нашим женщинам полностью лениться. Но это тема для отдельного разговора.