Содержание:
В парах с разными темпераментами бывает сложно достичь взаимопонимания. Когда партнеры начинают жить вместе, различия в ритме жизни и вкусах могут испортить отношения. Как этого избежать? Совет от Софии Демблинг, автора популярной книги «Путь интроверта».
1. Обсудите границы
Интроверты любят границы (даже если они этого не признают). Они чувствуют себя комфортно только в хорошо освоенном, привычном пространстве. Это касается как вещей, так и ритуалов. «Ты снова забираешь мои наушники? Зачем ты переставил мой стул? Ты убрала свою комнату, но теперь я ничего не могу найти». Действия, которые кажутся вам естественными, могут быть восприняты вашим партнером-интровертом как вторжение.
«Хорошо, когда более открытый партнер уважает личное пространство другого», — говорит София Демблинг. Но это не значит, что вам следует забыть о себе. Как и в других ситуациях, здесь важен компромисс. Найдите время поговорить о том, какую среду каждый из вас считает комфортной. Записывайте моменты, когда у вас возникают недопонимания — не для того, чтобы показать партнеру «счет», а для того, чтобы проанализировать их и понять, как избежать конфликтов.
2. Не принимайте реакцию партнера на свой счет.
Олег с энтузиазмом рассказывает о своих идеях, как провести выходные. Но Катя его как будто не слышит: отвечает односложно, говорит равнодушным тоном. Олег начинает думать: «Что с ней не так? Это из-за меня? Опять она чем-то недовольна. Он, наверное, думает, что я думаю только о развлечениях.
«Интроверты могут казаться грустными или злыми. Но это не значит, что они действительно злы или грустны».
«Интроверты могут уйти в себя, чтобы сконцентрироваться, подумать о важной мысли или обработать впечатления», — объясняет София Демблинг. – В такие моменты они могут выглядеть грустными, недовольными или злыми. Но это не значит, что они действительно злы или грустны. Эмоции интровертов не всегда очевидны, и вам понадобится больше чуткости, чтобы их распознать.
3. Приучите себя задавать вопросы
Одним из распространенных когнитивных искажений интровертов является убеждение, что другие видят и понимают то же, что видят и понимают они. Например, интроверт может засиживаться на работе и вообще не думать о том, чтобы предупредить об этом партнера. Или уехать в другой город, ничего не сказав. Подобные действия могут раздражать и вызывать чувство досады: «Разве он не понимает, что я волнуюсь?»
«Полезная стратегия здесь — спрашивать и слушать», — говорит София Демблинг. Что сейчас беспокоит вашего партнера? Что бы он хотел обсудить? Чем бы он хотел поделиться? Донесите партнеру, что ваше общение — это зона безопасности, где ему не нужно защищаться, и тщательно подбирайте слова.
4. Выбирайте правильные моменты для разговора
Интроверты имеют репутацию тупоголовых людей. Им может быть сложно сразу сформулировать свою мысль, быстро ответить на ваш вопрос или новую идею. Если вы хотите поговорить о чем-то важном, спросите партнера, когда ему будет удобно это сделать. Установите регулярное время для обсуждения планов, проблем и мыслей о вашей совместной жизни.
«Для интроверта активный партнер может быть очень полезен».
«Для интроверта активный партнер может оказаться очень полезным, когда ему придется принять трудное решение или что-то изменить в себе», — отмечает София Демблинг. – Один из моих любимых примеров из книги – история Кристен, которая привыкла «заметать под ковер» все трудности, связанные с отношениями. Но она вышла замуж за очень активного мужчину, который каждый раз поощрял ее к действиям, и она была ему благодарна.
5. Помните: интроверт – не значит инопланетянин.
Антон узнал, что Ольга ходила на уроки танцев, ничего ему не сказав. В ответ на его недовольство она попыталась оправдаться: «Ну, там много людей, громкая музыка. Тебе это не нравится». Такая ситуация вполне типична для пар с разным темпераментом. Поначалу партнеры пытаются изменить друг друга. Но потом они устают и впадают в другую крайность — «каждый сам по себе».
«Вашему партнеру вполне может нравиться проводить время с друзьями или ходить с вами на концерты», — говорит София Демблинг. «Но для него вопрос «как» может быть важнее, чем «что». Например, он не любит зажигательные латиноамериканские танцы, но с энтузиазмом откликается на предложение научиться танцевать вальс, где движения изысканны и изящны. Почти всегда можно найти третий вариант, который устроит обоих. Но для этого нужно быть в контакте друг с другом и не смотреть на отношения как на бесконечный коридор с закрытыми дверями.