Несмотря на завершение летнего сезона, природа продолжает радовать нас своими дарами. Тыква может быть очень полезна для вашего рациона. Это поможет очистить организм и похудеть, а также подготовит иммунную систему к предстоящему сезону вирусов.
Тыква — отличный источник бета-каротина, витаминов С, Е, В1, В2, РР, пищевых волокон, калия, кальция, железа, магния, цинка и фтора. Он способствует выведению токсинов из организма и оказывает тонизирующее действие.
Тыквенная диета длится 12 дней и позволяет сбросить до 8 килограммов. Меню диеты рассчитано на 4 дня, затем оно повторяется.
Меню тыквенной диеты
1 день
- Завтрак: салат из тыквы с миндалем или тыквенными семечками и тыквенная каша с рисом на обезжиренном молоке.
- Обед: Тыквенный суп
- Ужин: тыква тушеная с корицей или другими специями или тыква на пару.
День 2
- Завтрак: салат из тыквы с миндалем или тыквенными семечками и тыквенная каша с рисом на обезжиренном молоке или салат из тыквы и тыквенного пюре.
- Обед: суп из свежих овощей, тыквенные котлеты с белковым яйцом или тыквенные оладьи на овсянке.
- Ужин: свежие или печеные яблоки.
День 3
- Завтрак: салат из тыквы с миндалем или тыквенными семечками и тыквенная каша с рисом на обезжиренном молоке.
- Обед: овощной суп с фрикадельками из нежирного мяса птицы.
- Ужин: салат из тыквы с ананасом.
День 4
- Завтрак: салат из тыквы с миндалем или тыквенными семечками и тыквенная каша с рисом на обезжиренном молоке.
- Обед: овощной суп или суп из мяса, запеченных или приготовленных на гриле овощей.
- Ужин: тушеное рагу с тыквой и овощами.
Это важно! Тыквенная диета противопоказана людям с хроническими заболеваниями пищеварительного тракта или нарушениями пищеварения.
Рецепт тыквенного супа для похудения смотрите в видео ниже:
Тыквенный суп для суперпохудения поможет сбросить 5 кг за 10 дней | Индийский план питания/диета для похудения
