Содержание:
Большинство диет ограничивают употребление спиртных напитков – они повышают аппетит, замедляют обмен веществ и сами по себе калорийны. Напротив, эта диета рекомендует пить вино, потому что оно повлияет на потерю веса.
Правила винной диеты
На этой диете разрешено только сухое вино и исключительно в умеренных количествах. Преимущественно в рационе следует полностью воздерживаться от углеводов, особенно от сахара. Утром в небольших количествах, как исключение, допускающее употребление сложных углеводов.
Под запретом соль, которая гарантированно удерживает воду в организме. Таким же эффектом обладает алкоголь, поэтому они не пересекаются; необходимо исключить соль.
Помимо сухого вина можно употреблять такие напитки, как вода и зеленый чай. Все остальные соки или кофе, например, употреблять нельзя.
Меню винной диеты
Итак, основу вашего рациона составляют белки, немного углеводов и вино.
Пример:
На завтрак 2 белковых яйца или творог и овощи. Разрешается немного круп или цельнозернового хлеба.
Обед – салат из постного мяса и овощей.
Ужин – сыр нежирный и 150 мл сухого вина.
На перекус можно съесть зеленые яблоки или овощной салат.
Результатом является винная диета.
Из-за отказа от соли и многих белковых продуктов при употреблении вина в рационе – оно улучшает обмен веществ. Причем снижение веса происходит не только за счет потери жидкости, но и за счет уменьшения жировой прослойки. За 10 дней вы сможете сбросить до 5 кг лишнего веса.
Минусы винной диеты
Из-за низкой калорийности в период соблюдения этой диеты невозможны напряженные физические нагрузки. Заменить активные тренировки дома можно йогой, стретчингом или пилатесом.
Прежде чем использовать винную диету, обратите внимание на наличие у вас хронических заболеваний – если у вас проблемы с пищеварительной системой, почками или печенью, лучше подберите другой вариант для похудения.
Винная диета рассчитана на 7 – 10 дней – именно за это время возможен результат и отсутствие вреда для здоровья.