Как похудеть с помощью жиросжигающего супа? - Счастье и здоровье

Будь то платье подружки невесты или лучший образ в бикини, нам всем время от времени нужен небольшой толчок. Это особенно актуально, когда у нас мало времени, чтобы сбросить несколько лишних килограммов.

Диета, основанная на жиросжигающий суп Кажется, это самый эффективный способ быстро сбросить 3-7 кг. Чтобы эта диета работала и вы могли похудеть, заботясь о своем здоровье, необходимо учитывать некоторые правила и вещи.

 Выбираем правильные ингредиенты для жиросжигающего супа

Чтобы похудеть с помощью жиросжигающего супа, его следует употреблять каждый день в течение недели. Поэтому важно знать, какие питательные вещества этот суп обеспечит вашему организму.

Существует множество вариаций жиросжигающего супа. Однако во всех рецептах используются одни и те же основные ингредиенты.

В приведенном ниже списке не только указано, какие ингредиенты использовать для приготовления супа, который поможет вам похудеть, но и почему используются эти ингредиенты.

• Лук 6. Лук очень низкокалорийный. Кроме того, они содержат серу, калий и фосфор. Мы также можем рассчитывать на очищающее действие лука и его способность выводить избыток мочевой кислоты.

• 3 зеленых перца. Перец богат антиоксидантами и витамином С. В этом фрукте много клетчатки и мало калорий.

• 6 очищенных помидора. Помидор – второй фрукт, входящий в состав этого овощного супа. Помидор содержит калий, хлор и фосфор. Совет: каждый раз, когда готовите суп, выбирайте помидоры разных сортов.

• 2 стебля сельдерея. Сельдерей немного похож на суперовощ. Он содержит серу, калий, хлор, натрий, медь и кальций и содержит всего 19 калорий на 100 г порции.

• 1 капуста. Капуста – звезда жиросжигающего супа. Он богат кислыми минеральными солями и низкокалорийен.

Об этом овоще можно многое сказать, чтобы узнать больше, вот видео с очень милой колонкой о капусте и ее пользе для здоровья.

Заметить, что в супе действительно нет приправ. Это потому, что вы можете приправить суп по своему усмотрению. Соль, перец, карри, паприка, имбирь, специи для тандури… удовольствия можно варьировать, чтобы не было однообразия. Однако я бы порекомендовал вам проявлять легкую руку, когда дело касается соли.

Читать:  10 лучших трав, которые помогают избавиться от лишнего жира

Введите другие продукты во время диетической недели.

Как мы видели выше, фрукты и овощи, которые используются для приготовления жиросжигающего супа, содержат много минералов. Некоторые скажут вам, что употребления этого супа утром, в полдень и вечером будет достаточно, чтобы удовлетворить ваши диетические потребности. Это совершенно не так.

Потеря нескольких фунтов не должна происходить за счет нашего здоровья. Вот почему вам необходимо добавлять в свой рацион другие продукты в течение недели, когда вы едите жиросжигающий суп.

• В первый день помимо супа за прием пищи можно съедать 1 фрукт (кроме банана).
• На второй день вы добавите в свое меню приготовленные на пару или сырые зеленые овощи.
• На третий день помимо супа с каждым приемом пищи вы будете есть фрукты и зеленые овощи.
• На четвертый день можно будет выпить 2 стакана молока и съесть немного фруктов, в том числе бананов.
• На пятый день вы добавите в свой рацион нежирное мясо. В течение дня вы съедите 300 г этого продукта.
• На шестой день можно съесть 300 г говядины и овощей.
• На седьмой день помимо супа вы будете есть рис, фрукты и овощи.

Несколько рекомендаций перед началом диеты

Употребление жиросжигающего супа в течение недели имеет много преимуществ. Вы можете очень быстро похудеть, питаясь досыта, поскольку суп можно есть столько, сколько захотите.

Эта диета, требующая употребления большого количества воды, также помогает избавиться от целлюлита и апельсиновой корки. Поэтому вам следует обратить внимание на несколько вещей.

À

Заниматься спортом

Моя любимая физическая активность — йога, поэтому падение энергии, вызванное диетой, не сильно на меня влияет. Но если вам больше нравятся физические виды спорта, знайте, что недостаток белка в течение недели может привести не только к усталости, но и к значительной потере мышечной массы. Если вы зависимы от тренировок, эта диета не для вас.

Остерегайтесь обжорства

Если вы гурман и вам трудно удержаться от небольших угощений даже на короткое время, эта диета не для вас. Я бы порекомендовал вам выбрать другой. Другие диеты показывают результаты через более длительное время, но они также требуют менее жесткой дисциплины.

Кроме того, жиросжигающий суп позволяет быстро похудеть, но если вы сразу возобновите вредные привычки в еде, вы так же быстро вернете сброшенные килограммы. Поэтому мы должны рассматривать эту диету как большой стимул в начале диеты, чтобы избежать эффекта йо-йо.

Воспользуйтесь советом своего врача

Как и в случае с любой диетой, перед ее началом желательно проконсультироваться с врачом. Здравый смысл подсказывает, что не делайте этого, если вы беременны или имеете другие медицинские противопоказания. Например, эта диета особенно не рекомендуется людям, страдающим диабетом.

Также учтите, что жиросжигающий суп не оказывает положительного влияния на ваше здоровье в долгосрочной перспективе. Это поможет вам сбросить лишние килограммы, но не окажет длительного эффекта, если вам нужна диета для снижения уровня холестерина или высокого кровяного давления.

Как говорит Кэтрин Зерацки, диетолог, сертифицированный Американской диетической ассоциацией, работающая с клиникой Мэйо с 1999 года, такая диета заманчива, но для устойчивых результатов в вашем здоровье вам необходимо изменить свои привычки питания в долгосрочной перспективе. и упражнения. упражнение.

Используйте пищевые добавки

Чтобы нейтрализовать «недостатки» этой диеты, желательно принимать добавки в капсулах. Также можно пить травяные чаи. Моя личная рекомендация такова: возьмите недельный отпуск и сядьте на эту диету.

Взять отпуск!

Таким образом, у вас будет меньше шансов сломаться из-за того, что у вас был плохой день на работе и вам нужно взбодриться. Это даст вам достаточно времени, чтобы сходить на рынок, выбрать лучшие фрукты и убедиться, что у вас никогда не закончится суп. Вы также можете заменить тридцать минут интенсивного кардио длительными прогулками или посещением музеев.

Диета для сжигания жира – одна из самых простых и эффективных диет. Если вы будете следовать моим рекомендациям, вы сможете сбросить 3–7 фунтов за неделю и при этом остаться здоровым. Если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, не стесняйтесь задавать их в комментариях.

Фото предоставлено: Graphickstock.com – Pixabay.com