Есть ли такие люди, которые не любят ароматную, сладкую ягоду клубники? Вместе со вкусом в организм поступает большое количество витаминов и минералов – витамина С, пектина и минералов.
Кроме того, у клубники есть такая особенность – она ускоряет обмен веществ. Именно поэтому существует довольно популярная клубничная диета.
Клубника относится к легким ягодам; они содержат 90 процентов воды, небольшое количество жиров и углеводов. Клубника – источник железа, магния, кальция, калия, цинка, фосфора, марганца, меди, кремния, фолиевой кислоты, витаминов С и В5, антиоксидантов, антоцианов, противораковых компонентов, оказывает мочегонное действие.
Клубничная диета – это эффективная детоксикация, а снижение веса – лишь следствие и приятное дополнение.
Когда использовать клубничную диету
При лечении ожирения, проблем с дефекацией, нормализации уровня холестерина, лечении атеросклероза, ревматизма, артрита, подагры, для сохранения волос и замедления поседения, для здоровья костей, ногтей и кожи, улучшения работы печени, для уменьшения образования солей и камни в почках и желчном пузыре. Клубничная диета актуальна для лечения легких форм депрессии и здоровья нервной системы, как терапия для повышения либидо и улучшения сексуальной жизни. Клубника хорошо выводит токсины и очищает от них кишечник.
Виды клубничной диеты
Монодиета – когда можно есть только клубнику. Такая диета длится не более 3 дней, поскольку клубники недостаточно для гармоничного функционирования всего организма на длительный период.
В этой диете используйте клубнику или землянику. Это мощная очищающая терапия, помогающая предотвратить метаболические заболевания (ожирение, повышенный уровень холестерина, отеки, артрит, подагра, песчинки и камни в желчном и почках).
Ее суть заключается в употреблении свежих ягод в течение дня вместо привычного приема пищи – ограничений в количестве нет.
Клубника + другие продукты — диета длится одну неделю и в умеренных количествах дополняется натуральными продуктами.
Клубничная диета на неделю
Он также обладает высокими очищающими свойствами. В отличие от моно, клубничная диета на неделю подходит для решения проблем со здоровьем и целенаправленного снижения веса.
Меню опций:
- Лимонная вода натощак.
- Завтрак – 200 грамм клубники, стакан апельсинового сока со столовой ложкой зародышей пшеницы.
- Второй завтрак — стакан любого фруктового сока.
- Обед — 500 или 1000 грамм клубничного йогурта, кусочек цельнозернового хлеба с авокадо, чай с медом или коричневым сахаром/ 400 грамм клубники, смешанной с йогуртом, кусочек цельнозернового хлеба с овощным паштетом, травяной чай с медом/ 350 грамм тофу с клубникой, кусочек цельнозернового хлеба с помидорами и чесноком, сладкий травяной чай
- Перекус — банан; 200 грамм вишни, абрикоса или хурмы; запеченное яблоко.
- Ужин — 500 грамм клубники с кефиром, яблоко, травяной чай 500 грамм клубники с кефиром, печеное яблоко со столовой ложкой сливок, травяной чай.
Противопоказания
Клубничная диета запрещена аллергикам, людям, страдающим желудочно-кишечными заболеваниями, с непереносимостью салициловой кислоты. ; клубникаОксалаты вызывают у тех, у кого камни, диета полностью запрещена из-за содержания в них щавелевой кислоты.