Содержание:
Как сохранить ресурсное состояние в декабре
Что делать, когда силы на исходе, а работать надо.
До новогодних праздников осталось почти считанные дни, а силы уже начали иссякать в начале декабря… Наверняка это состояние физической беспомощности знакомо многим. К тому же за окном хмурое небо, ведь световой день практически сократился до минимума… Зимой особо энергии от природы не зарядишься, а время не позволяет укутаться в плед и жди, пока придут силы. Возникает вопрос: как дожить до 31 декабря, когда с каждым днём открывать глаза становится всё сложнее? Мы постарались найти по-настоящему эффективные способы, которые помогут встряхнуться и дожить до желанных праздников.
Тело
Тело, как известно, отражает наше истинное состояние. Уставший человек обычно сутулится, хочет опереться головой на руки или опереться на что-нибудь. Уверенный и полный сил будет смело идти, стремясь макушкой вверх с четко выстроенной вертикалью. На основе этого у вас может получиться один трюк, который обязательно поможет. Постарайтесь отключиться от текущих дел, встаньте прямо, расслабьте шею, расправьте плечи и искренне улыбнитесь. Закрой глаза. Представьте, как на вас льется поток света и растут крылья. Подождите несколько минут вот так. Постарайтесь отдаться этому потоку. А потом, не думая о государстве, заняться делом. Не расстраивайтесь, если эффект не почувствуется с первых минут. Дайте своему телу время соединиться с душой и принять заданное вами состояние.
Танец
Как бы банально это ни звучало, но танец действительно помогает встряхнуть засыпающий организм. Принимайте утром душ и делайте все дальнейшие утренние процедуры под любимую заводную музыку. Вот увидите, как вам станет легче жить. Не только взбодритесь, но и почувствуете легкость в теле.
Внимательность
В целом, осознанность — важный навык. Вам нужно научиться останавливаться в суете и прислушиваться к себе в данный момент. Подумайте, какой образ или слово поднимут вам настроение. Когда вы это ясно представите, скомпонуете для себя во всех красках, почувствуете, тогда этот метод начнет работать. Когда вы поймете, что у вас нет сил, вы сможете применить этот ключ для увеличения ресурсного состояния.
Массаж ног и растяжка
Утром массаж ног и легкая растяжка помогут вам прийти в себя. Поверьте, 15 минут гимнастики зарядят вас энергией на весь день. Понятно, что утром сложно открыть глаза. В голове возникают только мысли о том, как заставить себя сходить в ванную и умыться. Чтобы не уклоняться от физической активности, подготовьте с вечера все для следующего дня (перекусы на работе, одежду, важные бумаги и т. д.), чтобы утром не было суеты. А еще поставьте тренажер рядом с кроватью и включите любимую музыку. Проснувшись и приняв душ, вам уже захочется согреться с удовольствием.
Горячая вода
В такое непростое время организму необходима вода, чтобы клетки могли спокойно функционировать, а органы чувствовать себя в порядке. Диетологи советуют выпивать около шести стаканов горячей воды. Чай и кофе не в счет! Вы увидите, что уйдет не только сонливость, но даже лишние килограммы.
Согревающий напиток
Чтобы мягко разбудить нервную систему и активизировать организм, можно добавить в свой рацион согревающий напиток. Кстати, он тоже будет способствовать сжиганию жира. Вам понадобится измельченный корень имбиря, облепиха и немного перца чили. Выпивайте минимум стакан в день медленными глотками. Это улучшит вашу производительность.