Содержание:
Новый год уже не за горами, а что может быть лучшим подарком себе, чем пара сброшенных килограммов. Возможность отметить праздник в платье, которое долгое время служило вам мотивацией похудеть, вдохновляет, но эйфория часто сменяется разочарованием. Дело в том, что низкокалорийные диеты, способные дать быстрое снижение веса, не учитывают потребности кожи лица и тела. В результате она становится вялой и может даже обвиснуть, если похудение было слишком активным.
Поддержка кожи изнутри
Чтобы не выглядеть сдутым шариком, необходимо обеспечить коже достаточное питание как внутренне, так и с помощью внешнего ухода. Мнение специалистов в этом вопросе категорично: здоровое похудение не может быть быстрым. Но если вам просто необходимо сбросить балласт для какого-то торжественного случая, то не стоит забывать об использовании необходимых эпидермису витаминов и микроэлементов. Вот несколько советов:
1. Пейте много чистой водыдля предотвращения обезвоживания. Ведь это чревато головной болью, утомляемостью, учащенным пульсом и головокружением. При таких симптомах это приведет к больничной койке, а не к упругому телу.
2. Если вы решили максимально свести к минимуму количество потребляемых жиров, избегая масел, жирных сортов рыбы и мяса, а также молочных продуктов с жирностью более единицы, то ваша кожа, скорее всего, уже начинает испытывать нехватка строительных материалов. Хорошим выходом станет дополнительный прием биологически активных добавок, а именно полиненасыщенных жирных кислот.Омега-3. В достаточном количестве он содержится в пресловутом рыбьем жире, который можно купить в капсулах, и в льняном масле.
3. Ваша кожа, и не только она, тоже будет не рада нехватке достаточного количества белка в рационе. Это значит, что лучше отказаться от овощных и фруктовых монодиет. Клетки кожи производят коллаген, который также является белком, из аминокислот. Они, в свою очередь, поступают в организм с белковой пищей растительного и животного происхождения: мясом, рыбой, яйцами, молочными продуктами и бобовыми.
Внешний уход за кожей
Если вы будете следовать приведенным выше рекомендациям диетологов, ваша кожа все равно может потребовать более тщательного ухода со стороны. Все ваши действия должны быть направлены на улучшение кровообращения и повышение эластичности поверхности тела и лица. Если у вас нет времени и денег на посещение дорогостоящих процедур в салонах красоты, то некоторые из них можно попробовать повторить дома самостоятельно.
Самомассаж. Знатоки утверждают, что отличные результаты может дать самомассаж, видеоуроки которого легко найти в Интернете. Жирное массажное масло, которым вы рискуете испачкать все вокруг, можно заменить массажным кремом. Недорогие, но очень эффективные увлажняющие и питательные средства для тела можно найти среди косметики различных компаний, например, среди продукции бренда Kallos Cosmetics. Также в ассортименте бренда имеется множество средств по уходу за кожей лица и волосами.
Массаж лица. Массаж лица действительно может придать ему форму и подтянуть его. Главное не переусердствовать в движениях, чтобы еще больше не растягивать и без того вялую кожу. Все движения необходимо производить по массажным линиям. Так же, как и в случае с телом, лучше использовать крем, а не масло. Выбирайте продукцию с лифтинг-эффектом, которая усилит и ускорит результат.
Очистка. Помимо массажа, скрабирование поможет улучшить кровообращение и очистить кожу. Рекомендуется делать процедуру 1-2 раза в неделю. Для лица можно использовать мягкие пилинги, а для тела подойдут крупнозернистые скрабы из сахара и соли. Кроме того, тело становится упругим и гладким после обертываний специальными антицеллюлитными кремами: охлаждающими или согревающими. И конечно, не пренебрегайте значением физической активности для красивого похудения.
Борьба с растяжками. Отдельной темой для обсуждения зачастую становятся растяжки, которые на вялой коже становятся более заметными. Со стриями можно бороться, но полностью избавиться от них можно только с помощью пластической хирургии. К счастью, в ваших силах сделать их менее заметными. На упругой и подтянутой коже они практически неразличимы, когда белеют, а это значит, что необходимо повысить эластичность поверхности тела. Контрастный душ хорошо зарекомендовал себя в борьбе с такими проблемами. Во время водных процедур включайте поочередно горячую и холодную воду, каждые 30-50 секунд. После нескольких процедур кожа станет заметно свежее и упругой.
Как видите, средств для красоты и здоровья существует великое множество, и не стоит останавливаться только на одном из них. Наилучший эффект может дать только комплексный подход: внешний и внутренний. Худейте красиво и будьте здоровы!