Иммунитет у ребенка

Во время пандемии коронавируса в Интернете появляется множество публикаций о важности укрепления иммунитета, в том числе у детей. Но многие рецепты, которые рекомендуются маленьким детям, не выдерживают критики, к тому же могут быть опасны для неокрепшего организма. Чтобы понять, как можно повлиять на иммунитет у детей, как его стимулировать и повысить, важно изначально понять, что это такое, как работает иммунная система, каковы ее особенности в детском возрасте, какие методы и средства помогают ее работе. , а какие – мешают.

Иммунная система – один из самых современных способов защиты организма человека от внешней агрессии и клеточных изменений внутри организма. Он защищает не только от инфекций, но и от чужеродных веществ, а также от собственных, но измененных клеток, которые могут дать начало опухолевым заболеваниям. Наряду со всеми органами и системами иммунная система начинает формироваться еще внутриутробно, с первых недель беременности. Часть защиты передается от родителей, на уровне генов. Кроме того, в организме матери формируется определенная защита во время вынашивания ребенка – например, готовые антитела против инфекций, защищающие ребенка в первые недели после рождения (1).

К моменту рождения ребенок имеет относительно зрелую, но не полностью зрелую иммунную систему. Окончательно он формируется примерно к 7-8 годам. И чтобы оно развивалось правильно, ребенок должен познавать окружающий мир, тренировать иммунную систему и получать необходимые вещества для построения иммунных клеток, антител и защитных барьеров. При этом к взрослому возрасту у людей вырабатывается полноценная иммунная защита от большинства агрессоров с адекватными реакциями на раздражители.

Что такое иммунитет и зачем он нужен

Иммунитет – это система защиты от различных внешних и внутренних воздействий, которые могут нарушить целостность организма и привести к развитию различных патологий. Наша иммунная система представляет собой сеть клеток, тканей, органов и биологических соединений, которая играет важную роль в поддержании здоровья. Проще говоря, это система защиты от проникновения, которая оценивает любые живые и неживые объекты, попадающие в наши тела. Он определяет, вредны или безвредны эти объекты, и действует соответствующим образом. Когда бактерии или вирусы попадают в организм, иммунные клетки становятся активными. Некоторые производят антитела, белки, борющиеся с инфекцией. Они связывают и нейтрализуют опасные предметы, выводя их из организма. Белые кровяные тельца (лейкоциты) напрямую атакуют бактерии. Это системные действия, которые могут в первую очередь предотвратить заболевание ребенка или помочь ему выздороветь, если он заболеет.

Иммунитет направлен против опасных вирусов, микробов, грибков и отчасти паразитов. Кроме того, он распознает и уничтожает собственные клетки, претерпевшие изменения и способные стать опасными для организма (мутировавшими, поврежденными).

Как повысить иммунитет у детей в домашних условиях

Многие родители, отмечая частые болезни своих детей, сразу считают, что у них снизился иммунитет, и задумываются о том, как его укрепить. Но это не совсем правильное представление о работе иммунитета. Как уже говорилось выше, дети рождаются со сформированным, но незрелым (и совершенно нетренированным) иммунитетом. Поэтому важно, чтобы ребенок тренировался, воспитывался и развивал свой иммунитет. Для этого ему необходимо познакомиться с окружающей средой, получить от нее адекватные стимулы и при этом в его организм поступают все необходимые вещества для синтеза иммунных клеток и защитных соединений (2).

Чтобы тренировать иммунитет, детям необходимо периодически болеть, в детстве они делают это чаще, чем взрослые. Это еще и тренировка иммунитета, развитие защитных механизмов. Но это должны быть инфекции относительно легкие, устойчивые. Особо агрессивные инфекции, опасные заболевания или тяжелые травмы не принесут пользы. Но невозможно создать вокруг ребенка стерильные условия, защищая его от любых внешних воздействий. Все должно быть в меру.

Однако если ребенок буквально не выздоравливает от простуды, болеет часто и затяжными эпизодами, его иммунная система нуждается в помощи и поддержке. Тогда вам необходимо уделить внимание укреплению иммунной системы, чтобы организм ребенка мог самостоятельно бороться с различными бактериальными и вирусными захватчиками.

Никакого самолечения, особенно антибиотиков.

Избегайте приема антибиотиков без крайней необходимости, особенно при самолечении. Антибиотики крайне часто назначают для лечения любых заболеваний – от послеоперационных ран до микровоспалений. Цель антибиотиков — уничтожить бактерии, вызывающие инфекции, а иногда они, безусловно, могут спасти жизни. Однако, по оценкам экспертов, не менее 30% назначений антибиотиков являются ненужными и неоправданными. Это важно, поскольку антибиотики не только уничтожают болезнетворные бактерии, но и уничтожают полезные бактерии микрофлоры кишечника. Зачем убивать хорошие микробы, если в этом нет необходимости? Более того, доказано, что кишечная флора активно стимулирует иммунитет организма.

Если врач прописывает вашему ребенку антибиотики, не принимайте их, не задав предварительно несколько вопросов:

Насколько необходимы эти антибиотики?

– Насколько вероятно, что естественный иммунитет ребенка справится с проблемой без лекарств?

Каждый раз при приеме антибиотиков необходимо заботиться о микрофлоре кишечника, пополняя запас полезных микробов.

Больше продуктов, богатых пробиотиками

Необходимо, чтобы в кишечнике были сильные полезные бактерии. Один из лучших способов сделать их сильнее — выбирать для всей семьи продукты, богатые пробиотиками. Начиная с лета, предлагайте ребенку кисломолочные и кисломолочные продукты, например, квашеную капусту или кефир, простоквашу. Желательно выбирать продукты без добавок или добавлять натуральные фрукты и ягоды.

Не менее полезны и пребиотики – они являются пищей для живых бактерий, обитающих в кишечнике. Особенно уважают клетчатку, пектины, а также различные виды растительных компонентов. Поэтому важно, чтобы ребенок ел больше свежих фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов, орехов.

Распорядок дня и режим сна

Бывает, что родители не придают значения распорядку дня и режиму сна, считая их не столь важными, особенно летом. Поскольку солнце садится поздно и дети часто не хотят ложиться спать, родители потворствуют и позволяют малышам нарушать режим, ложиться спать в разное время. Но это стресс для организма, а он, как известно, подрывает иммунную защиту.

Для укрепления детского иммунитета необходим четкий распорядок дня в будние и выходные дни с обязательным достаточным временем для сна. Кроме того, правильно выбранный режим поможет избежать сильного стресса, связанного с походом в детский сад и школу – ранние подъемы и сборы.

Чем раньше вы начнете формировать режим, тем легче будет ребенку и родителям в дальнейшем. Большинству детей необходимо от 10 до 14 часов непрерывного сна каждый день (чем меньше ребенок, тем больше ему нужно сна), чтобы быть максимально здоровыми. Но для крепкого сна ребенок должен активно расходовать энергию в течение дня, и тогда ему будет легче заснуть.

Сахар, но только натуральный

Дети и сладости кажутся родителям естественным сочетанием. Однако было показано, что большое количество сахара в различных сладостях весьма радикально меняет микробиом, питая более патогенные сахаролюбивые бактерии, которые могут вытеснять полезные бактерии, повышающие иммунитет.

Стимулируйте микробиом ребенка, насыщая его рацион сладкими фруктами вместо пирожных и конфет, или хотя бы выбирайте продукты с натуральными подсластителями. Не менее полезны витамины, которые содержатся в свежих фруктах.

Выходите на улицу как можно чаще

Поощряйте своих детей как можно больше бывать на свежем воздухе в течение года не только ради физической активности и свежего насыщенного кислородом воздуха, но и ради порции «солнечного витамина», известного как витамин D. Организм поглощает солнечный свет, используя холестерин, чтобы превратить его в полезная форма витамина D. Каждая клетка вашего тела нуждается в витамине D, особенно для функционирования иммунной системы.

Однако недостаток времени на свежем воздухе у нас и наших детей часто приводит к дефициту витамина D. Низкие уровни связаны с аутоиммунными заболеваниями, такими как диабет 1 типа и воспалительные заболевания кишечника. Было показано, что оптимальные уровни витамина улучшают симптомы этих состояний, помогая увеличить количество лейкоцитов, которые являются защитниками вашей иммунной системы. Запаситесь витамином прямо сейчас, отправив детей на улицу, бойкотируя телевизор и видеоигры. Вместо этого читайте на свежем воздухе, отправляйтесь в поход, занимайтесь спортом или проводите время в бассейне. В любое время года семейные прогулки, игры и обеды на свежем воздухе — хороший способ поддержать потребление витамина D (3). В некоторых случаях витамины может назначить врач. Однако не следует принимать их самостоятельно, так как при переизбытке возможны серьезные осложнения.

Ешьте зелень и овощи

Конечно, все мы знаем, что нужно есть разнообразную зелень, но знаете почему? Одной из веских причин является метилирование. Это биохимический процесс, который происходит во всем организме и выполняет множество важных функций, включая детоксикацию. Овощи, богатые серой, такие как брюссельская капуста и брокколи, а также темно-листовая зелень, такая как капуста и шпинат, богаты витаминами группы B, которые способствуют метилированию и могут помочь ребенку повысить иммунную защиту. Натуральные формы витаминов из пищи усваиваются гораздо лучше, чем из синтетических препаратов.

Иногда дети категорически отказываются от овощей. В этом случае можно немного схитрить, приготовив из них какое-нибудь блюдо. Например, зеленые смузи и мороженое с небольшим количеством фруктов для сладости. Также можно запечь овощи, например, приготовив печенье. В таком виде они сохраняют большую часть полезных свойств.

Лучшие препараты для повышения иммунитета у детей

Врачи и опытные родители знают, что ребенок может болеть довольно часто: 5-7 раз в год, а то и все 12 – когда он начинает посещать детский сад. И это не значит, что с иммунной системой проблемы. Но если вы практически не выходите из кабинета педиатра, а почти каждая ОРВИ заканчивается осложнениями, то, скорее всего, нужны иммуностимуляторы. Однако только специалист может сказать однозначно – никакого самолечения!

А для примера – и консультации с врачом – предлагаем список лучших препаратов для повышения иммунитета у детей по версии КП.

1. «Корилип НЕО»

Инновационная разработка НЦЗД РАМН. В названии «зашифрованы» основные ингредиенты: коферменты (гидрохлорид кокарбоксилазы и липоевая кислота), а также рибофлавин (витамин В2). Малышам показано применение «Корилипа НЕО» на этапе формирования новых функций (обучения держать голову или уже ходить), при подготовке к прививкам, в период инфекционных эпидемий, а также при низкой массе тела. Детям от года аналогичный препарат «Корилип» (без приставки «НЕО») рекомендуется перед посещением детского сада или школы, а также при повышенных физических и эмоциональных нагрузках.

2. «Анаферон детский»

Противовирусный препарат широкого спектра действия с иммуномодулирующим действием. Применяется у малышей от 1 месяца. В аптеках его можно найти в форме капель или пастилок. В плане профилактики препарат действует на всю иммунную систему: лимфоциты и фагоциты, антитела, клетки-киллеры. Как результат: организм способен сдерживать натиск вирусов извне. По словам производителя, риск заражения снижается более чем в 1,5 раза.

3. «Деринат»

Капли специально разработаны для лечения и профилактики ОРВИ и гриппа у детей грудного возраста. Препарат, по словам производителя, способствует укреплению естественного иммунитета. А именно, «тренирует» организм противостоять вирусным, а также грибковым и бактериальным инфекциям.

Ценность препарата существенно возрастает, если знать, что Деринат можно применять с рождения, ведь препаратов, приемлемых для малышей, не так много.

4. «Полиоксидоний»

Препарат, который применяют с профилактической целью у детей с 3 лет. Он способствует укреплению иммунной системы, защищает организм от вирусных инфекций и снижает частоту рецидивирующих заболеваний. То есть производитель настаивает на достаточно длительном защитном эффекте препарата. Что может не понравиться родителям, так это то, что это не самый удобный способ применения: таблетки предполагается класть под язык, на что согласится не каждый трехлетний ребенок.

5. «Осельтамивир»

Противовирусный препарат, который разрешен к применению как взрослым, так и детям. Причем не только для лечения гриппа, но и в качестве профилактической меры при контакте с больным гриппом (как правило, в семье).

Препарат можно давать даже грудничкам, но возраст до 1 года является прямым противопоказанием. Купить его просто так в домашней аптечке не получится – Осельтамивир отпускается исключительно по рецепту врача.

Популярные вопросы и ответы

Источники

1. Иммунитет ребенка и пути его укрепления / Соколова Н.Г., 2010.
2. Иммунная система сохраняет наше здоровье. Современные методы укрепления иммунитета и повышения защитных сил организма / Чудаева И.И., Дубин В.И., 2012 г.
3. Игры для укрепления здоровья малышей / Галанов А.С., 2012.