Чтобы усилить внимание и способность ребенка воспринимать информацию, можно правильно скорректировать питание. Узнайте, что обязательно едят умные дети для гармоничного физического и умственного развития.
Жирная рыба
Лосось, лосось, форель имеют высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые повышают IQ, повышают способность к анализу и концентрации внимания. Для развития интеллекта эта рыба обязательна в рационе два раза в неделю.
яйца
В одном яйце содержится 12 витаминов, в том числе А, D, группы В, Е и холин. Этот набор полезен для развития мозга, интеллектуальных способностей детей и обеспечивает белком, необходимым для развития костной и мышечной массы растущего организма.
Молочные продукты
Любые молочные продукты сочетают в себе белки, жиры и углеводы в превосходном соотношении и содержат аминокислоты, витамины, лактозу и минеральные вещества. Молоко и молочные продукты обладают противомикробными, противовирусными, бактерицидными и антиоксидантными свойствами.
Черника
Чернику считают ягодой ума – она улучшает кровеносные сосуды и кровообращение, содержит полезные для мозга аминокислоты, каротин, минералы и витамины. Для детского питания черника – лучший десерт.
Кофейные зерна
Чечевица – источник растительного белка и клетчатки, которые прекрасно насыщают ребенка и противостоят появлению злокачественных опухолей, нормализуют уровень сахара в крови, оперативно очищают организм от токсинов, дают пищу для мозга.